Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 мудрых и 10 глупых пословиц — каким афоризмам стоит следовать, а какие лучше навсегда выбросить из головы?

Некоторые интеллектуалы пытаются оправдать свою пассивность мнимой рассудительностью. Они приводят массу поговорок, афоризмов и мудрых изречений в свою защиту.

Попробуем разобраться, каким пословицам стоит следовать, а какие лучше навсегда выбросить из головы.

10 мудрых пословиц

1. «Дорога в тысячу миль начинается с одного шага». Самый ценный совет из серии «помоги себе сам»: начните с малого.

2. «Знание – сила». Хотя наличие полезных связей и презентабельный внешний вид открывают многие двери, именно компетентных специалистов чаще повышают и оставляют на работе после массовых сокращений.

3. «Недоученый хуже неученого» / «Всякое полузнание хуже незнания». У некоторых самооценка выше, чем позволяет уровень их профессионализма. Они даже не осознают, как мало знают, зато уверенно и громогласно поучают других.

4. «Можно отвести лошадь к воде, но не заставить ее пить». Есть много причин, почему кто-то не прислушался к вашим советам. Одни считают, иногда на уровне подсознания, что ваше предложение не очень разумно. Других могут одолевать иррациональные страхи. Третьи находят причину сказать «нет» каждой идее, но на поверку оказывается, что они просто не хотят работать. Мудрость в том, чтобы понять, когда стоит настаивать на своей точке зрения, а когда лучше отступить.

5. «Верь делам, а не словам». Владельцы корпораций любят говорить о важности справедливого отношения к работникам, но когда дело касается прибыли, предпочтут нанять волонтеров или заплатить как можно меньше.

6. «Потерянного не воротишь». Некоторые тратят время и силы, увязая в болоте сожалений, потому что вспоминают и вновь переживают прошлые неудачи. Всплакните один раз и шагайте дальше.

7. «Ранняя птичка съедает червячка». Что, помимо интеллекта, отличает успешных людей от неудачников? Неудачники склонны откладывать дела на потом и тянут с решением. Жизнь успешных людей подчинена достижению цели. Проволочки и откладывание дел в долгий ящик вредит этому.

8. «Кто встает с первым лучом солнца, тому Бог подает». Почему эта старинная поговорка верна? Посиделки за полночь обычно сопровождаются алкоголем и другими злоупотреблениями. Если мы бодры с утра, у нас больше шансов оставаться здоровыми, продуктивными и мудрыми до конца дня.

9. «Не выплесни ребенка вместе с водой». На свете мало безупречных людей или идей, во всем есть примеси. Мудро концентрироваться на позитивном. Если вы хотите дождаться совершенства, вам долго придется ждать.

10. «Рыбак рыбака видит издалека». Нас призывают стремиться к разнообразию, но все не так просто. Если мы будем честны с собой, то признаем, что нам легче общаться с людьми, похожими на нас – в культурном и интеллектуальном плане, со сходными предпочтениями, хобби и политическими убеждениями.

10 глупых пословиц

1. «Если не можешь сказать ничего хорошего, молчи». Это неправда: конструктивная критика, тактично используемая, залог успеха.

2. «Не чини то, что не сломано». Даже лучших менеджеров и продукты высокого качества можно улучшить.

3. «Все хорошее когда-нибудь заканчивается». Это неправда: то, что идет хорошо, как правило, продолжается еще лучше, и наоборот. Если у вас счастливый брак или удачная карьера, спросите себя: «Благодаря чему у меня это получилось?» Развивайте эти стороны вашей жизни.

4. «В любви и на войне все средства хороши». Хотя это проще сказать, чем сделать, но этика и логика должны взять верх над иррациональными побуждениями как в романтических, так и военных баталиях.




5. «Чистота — залог здоровья». Конечно, надо заботиться о личной гигиене и грамотной организации личного пространства дома и на рабочем месте, но утверждать, что чистота – главное, будет преувеличением. Не следует предпочитать опрятность эффективности.

6. «Если сначала не получилось, попробуй еще раз». Неправда. Умные люди оценивают в каждом случае, стоит ли продолжать в том же духе, изменить подход или вовсе отказаться от задуманного.

7. «Счастье придет к тебе, если ты умеешь ждать». Это убеждение оставляет слишком многое на волю случая. В итоге вы останетесь с тем, на что больше никто не претендует. Разумнее жить по принципу: «Ранняя пташка получает червячка».

8. «Разлука усиливает любовь». Отсутствие чаще приводит к безразличию и даже обману. Конечно, все отношения складываются по-разному, но лучше умеренная близость, когда вы не душите друг друга в объятиях, но и не настолько отдалились, чтобы ваши чувства друг к другу исчезли, сменяясь соблазнами, которые всегда под рукой.

9. «Тихие воды текут глубоко». Иногда вода спокойна, потому что в ней ничего нет.

10. «Поступайте с другими так, как вы хотите, чтобы поступали с вами». Это «золотое правило» отношений работает прекрасно, но «платиновое правило» еще лучше: поступайте с другими так, как они бы этого хотели. Если вам нравится что-то, это не означает, что партнеру это тоже придется по душе. Подумайте, что хотел бы получить он. Например, ваша жена обожает танцы, а вы – заядлый футбольный болельщик. Следуя «золотому правилу», она подарит вам не билет на матч, а сертификат на урок танцев, который никогда не будет использован.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты