Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 популярных утверждений о зрелой коже. Где правда, а где – опасные мифы?

В интернете и СМИ есть много советов по уходу за зрелой кожей.

Ко всем ли можно прислушиваться? А теперь подробнее.

1.Массаж лица не приносит хороших результатов

Правда в том, что это ложь! Легкое поглаживание и постукивание даже очень эффективны. Они помогают сглаживать морщины, подтягивать контуры и снимать напряжение. Однако чтобы результаты действительно были заметны, нужно регулярно массировать лицо — желательно каждый день. Почему бы просто не сочетать крем с нежным массажем?

2.Сухая кожа стареет быстрее

Правда: она, по крайней мере, более склонна к морщинам. Вот почему сухой коже нужна забота, обеспечивающая интенсивную гидратацию при укреплении кожного барьера. Одним из лучших увлажняющих средств можно считать гиалуроновую кислоту. Она смягчает морщины изнутри и делает цвет лица более свежим.

3.Состояние кожи не зависит от количества крема

Это правда! Больше не надо! Потому что кожа способна поглощать лишь определенное количество активных ингредиентов. Если она долгое время получает больше того, что ей необходимо, кожа может отреагировать на излишки прыщами. Поэтому лучше тщательно подбирать крем по типу кожи и дозировать его осторожно.

4.Загорелый цвет лица делает моложе

Это верно! По мере того, как с возрастом кожа становится бледнее, цвет лица от одного до двух оттенков темнее, чем естественный оттенок кожи, позволяет сбросить несколько лет.
Однако нужно избегать интенсивных солнечных ванн, потому что ультрафиолетовые лучи — основная причина появления морщин. Лучше воспользоваться бронзатором.

5.Минеральные масла раздражают кожу

Истина в обратном! Минеральные масла, которые присутствуют во многих кремах и лосьонах под названием «парафины», исключительно хорошо переносятся кожей. Они не содержат каких-либо аллергенов, очень хорошо защищают от потери влаги и, прежде всего, дешевле натуральных масел. Однако со временем парафины портятся и оставляют на коже пленку. Часто их смешивают в косметических продуктах с более легкими маслами.

6.Антивозрастные продукты бесполезны

Это и вовсе неверно! Конечно, активные ингредиенты — Q10, коллаген, ретинол, пептиды и антиоксиданты (защищающие клетки витамины и растительные вещества) — не могут остановить процесс старения, но способны замедлить его. Поэтому стоит начинать уход за кожей еще в молодом возрасте.

7.Макияж забивает поры

Когда-то это действительно так и было! Раньше пудру и тени изготавливали на основе рисового крахмала. Он-то фактически и закупоривал поры. Но сегодня пигменты и частицы пудры делают из минералов. Они невесомы, не влияют на цвет лица и позволяют коже дышать.

8.Кожа привыкает к кремам

А правда вот: один и тот же крем действует одинаково, независимо от того, как долго он используется. Но кожа и ее потребности меняются в зависимости от сезона или от возраста, уход может быть легче или питательнее. Поэтому стоит время от времени проверять любимые привычки. Иногда для ухода достаточно эпизодической маски.

9.Никто не нуждается в уходе кожей вокруг глаз

Это неправда! Кожа в этой области в три раза тоньше, чем на остальной части лица, и ей не хватает поддерживающих коллагеновых волокон. Кремы для глаз уменьшают мелкие морщины и подтягивают кожу. Кроме того, они не содержат тяжелых масел, которые могут раздражать глаза.

10.Сахар способствует образованию морщин

Правда, но это зависит от количества! Кусочком темного шоколада можно себя побаловать, но не целой же плиткой! В небольших количествах он полезен, потому что содержащееся в нем какао полно защитных антиоксидантов. Целая плитка шоколада, съедаемая каждый день, может вызвать засахаривание тканевых волокон. Они становятся жестче. В результате кожа теряет эластичность и быстрее образует морщины.

Кстати, подозрение, что шоколад вызывает прыщи, считается научно недоказанным. В основном здесь виноваты гормоны.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты