Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 привычек, которые серьезно портят внешность

У каждого человека свой набор привычек, одни полезные, другие – нет.

Давайте разберем распространенные привычки, которые негативным образом сказываются на вашей внешности и от которых нужно срочно избавляться, если вы хотите хорошо выглядеть.

1.Вы часто касаетесь лица руками

Распространенная привычка – касаться лица грязными руками. Это ошибка, которую не стоит совершать. Многие люди часто трогают лицо на протяжении дня, даже не замечая этого. Трогая лицо, вы разносите всю грязь и бактерии, скопившиеся на ваших пальцах по коже. Это приводит к возникновению различных высыпаний.

Если вы хотите иметь здоровую кожу, то отучайтесь от этой привычки. Когда у вас зачесалось что-то на лице, то достаньте бумажную салфетку и почешите ею. Кстати, это относится и к телефону, на поверхности телефона скапливается множество бактерий. Поэтому не прижимайтесь к телефону щекой, лучше держите телефон на небольшом расстоянии или общайтесь через гарнитуру.

2.Вы трете глаза руками

Как бы вам не хотелось, не нужно касаться глаз руками. Это не только способствует образованию морщин, но и может стать причиной заболеваний глаз.

3.Вы редко стираете постельное белье

Необходимо часто стирать белье, на котором вы спите. Особенно часто следует менять наволочки. Также важно стирать при высокой температуре.

4.Вы растягиваете лицо при нанесении косметики

При неправильном нанесении крема можно получить больше вреда, чем пользы. Наносить крем следует легкими похлопывающими движениями. Ни в коем случает не нужно тереть кожу и растягивать ее. Чтобы ваша кожа не стала раньше времени обвисшей и дряблой, мало хорошего крема, немаловажно то, как вы его наносите.

5.Вы не используете зубную нить

Если за границей практически все ее используют, то у нас это как-то не особо принято. Зубная нить продается в свободном доступе, стоит недорого и достаточно проста в применении, поэтому, почему бы не ввести ее в свой ежедневный уход?! Без использования зубной нити, вы не очистите ротовую полость качественно и тщательно.

6.Вы не ждете, пока крем впитается

Любое средство, которые вы наносите на лицо, должно хорошо впитаться, прежде чем вы станете наносить что-то другое. Так вы получите максимум пользы от средства и не навредите своей коже.

7.Вы не припудриваете тональный крем

Если вы используете тональный крем, но не припудриваете его, то не удивляйтесь, почему макияж скатывается. Пудра фиксирует макияж, поэтому он продержится дольше.

8.Вы облизываете губы

Особенно вредно делать это на улице на ветру. Если вы чувствуете, что у вас высохли губы, не стоит их облизывать, лучше нанесите гигиеническую помаду или увлажняющий бальзам. Те, кто постоянно облизывают губы, жалуются на шелушения и трещины.

9.Вы грызете ногти

Неухоженные руки с заусеницами и неровными ногтями способны испортить впечатление о человеке. Регулярно делайте маникюр, чтобы ваши руки всегда были в идеальном состоянии.

10.Вы поздно ложитесь спать

Важно не только спать достаточно, но и вовремя ложиться. Недосып плохо сказывается на женской красоте и приводит к преждевременному старению. Ложитесь спать в 22 часа и вставайте пораньше, чтобы иметь хорошее настроение, бодрость и энергию.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты