Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как создать самый натуральный образ? 10 простых шагов к идеальному макияжу

Каждая минута вашего утра — на вес золота? Нужно успеть приготовить завтрак, помочь собраться ребенку в школу, погладить рубашку мужу... Как выкроить в этой утренней суматохе пару минут для себя? Вас спасет распорядок действий. Распишите в маленьком блокноте свой день по пунктам, так вы успеете в 2 раза больше.

Чтобы каждый день безупречно и элегантно выглядеть, придерживайтесь этого распорядка:

1. Крем-корректор

Положите под глаза, на внутренний уголок и верхнее веко крем. Не растирайте его, а похлопывающими движениями распределите по коже. При наличии тёмных кругов под вашими глазами — приобретите 2 консилера (розовый и желтый). Для того, чтобы замаскировать темные круги, нанесите корректирующий крем розового цвета, а затем сверху — наложите слой желтоватого.

2.Основа

Чтобы замаскировать недостатки кожи и выровнять её цвет, нанесите тональный крем и равномерно распределите его на лице. Наложите основу с помощью специального спонжа для макияжа. Если на коже имеются прыщи, то замаскируйте их при помощи тонального стика в виде карандаша. Он тщательно скроет недостатки кожи от посторонних глаз, так как у него текстура намного плотнее чем у крема.

3. Пудра

Рассыпчатая пудра «закрепляет» тональную основу и крем-корректор на лице, а также подготавливает поверхность кожи для нанесения румян. Наносите пудру пуховкой или кистью.

Перед тем, как наносить пудру на лицо, стряхните её излишки с кисти, так она равномернее ляжет на лицо.

4. Брови

Выделите их с помощью карандаша или теней. Двигайтесь по естественному изгибу бровей.

Причешите их с помощью специальной щёточки для бровей.

5. Тени для глаз

Наложите базовый светлый цвет следуя от линии ресниц вверх до бровной дуги. Верхнее веко выделите поярче. Этого достаточно для дневного макияжа.

6. Подводка

С помощью темных теней проведите возле границы роста ресниц линию, от внутреннего уголка — до внешнего края. Так контур будет выглядеть более натурально, чем подводка или классический карандаш. После этого проверьте, нет ли пропусков, если есть, то заполните пробелы. Точно также подчеркните нижнее веко, и убедитесь, что верхняя и нижняя линии соединяются в уголке глаза.

7. Тушь

Остановите свой выбор на универсальной туши — она удлиняет и делает ресницы объемнее. Тушь накладывайте в два слоя, но после первого нанесения дайте ей высохнуть, и только после этого нанесите второй слой. Третий слой возможен лишь для праздничного макияжа.

8. Румяна

Для того, чтобы румяна держались подольше, используйте два оттенка: базовый, совпадающий по цвету с твоим натуральным румянцем и более яркий. Улыбнитесь и нанесите румяна на выступающие части скул, и на лоб, возле линии роста волос.

9. Карандаш для губ

Подчеркните натуральную форму губ с помощью мягкого кремового карандаша, так вы избежите заметного кольца вокруг губ. Растушуйте с помощью кисточки чёткую линию.

10. Помада

Нанесите блеск на губы с помощью специальной кисточки. Насыщенные темные цвета любят точное нанесение.

Макияж готов. Но если у вас совсем нет времени, вы можете ограничиться только тоном, корректором, румянами и блеском для губ. Так вы получите самый натуральный образ.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты