Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 знаменитостей, которые похудели до неузнаваемости!

Любая женщина всеми силами стремится к идеальной фигуре. А уж для наших знаменитых красавиц прекрасно выглядеть важно вдвойне. На что они только не идут ради соблазнительных стройных ног и изящной талии. Разумеется, не всем удается добиться нужных результатов. Но многие сбросившие килограммы звёзды меняются настолько радикально, что их затем трудно узнать!

Итак, 10 знаменитостей, которые сумели похудеть до неузнаваемости. Красавицы, да и только!

Ани Лорак

http://womans.ws/wp-content/uploads/2017/12/1-126.jpg

Дана Борисова

http://womans.ws/wp-content/uploads/2017/12/2-98.jpg

Екатерина Скулкина

http://womans.ws/wp-content/uploads/2017/12/6-71.jpg

Наталья Бочкарёва

http://womans.ws/wp-content/uploads/2017/12/3-92.jpg

Алла Пугачева

http://womans.ws/wp-content/uploads/2017/12/4-81.jpg

Пелагея

http://womans.ws/wp-content/uploads/2017/12/7-63.jpg

Светлана Пермякова

http://womans.ws/wp-content/uploads/2017/12/5-79.jpg

Полина Гагарина

http://womans.ws/wp-content/uploads/2017/12/9-50.jpg

Юлия Куварзина

http://womans.ws/wp-content/uploads/2017/12/8-54.jpg

Полина Гренц

http://womans.ws/wp-content/uploads/2017/12/1111.jpg

По материалам

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты