Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 золотых советов для красивых волос

Какая девушка не хочет, чтобы ее волосы были красивыми и здоровыми? Но не все умеют правильно за ними ухаживать.

В данной статье представлены основные советы, которые помогут поддерживать красоту и здоровье волос.

1.Частое расчесывание волос

Именно с помощью него можно ускорить кровообращение в коже головы, что способствует укреплению волос. Лучше расчесывать волосы с помощью щетки из натуральных материалов. Делать это необходимо 3-4 раза в день. Главное помнить, что влажные волосы расчесывать нельзя, ведь это может разрушить их структуру.

2.Использование масла в уходе за волосами

Самым популярным является репейное масло. Его следует наносить на влажные волосы на несколько часов, а после смывать шампунем. Повторять такую процедуру можно один или два раза в неделю. Такой уход позволит укрепить волосяные луковицы, что уменьшит выпадение волос.

3.Массаж кожи головы

Выполнять его нужно во время мытья волос. Для этого стоит несколько минут массировать кожу вместе с шампунем, а после смыть его теплой водой. Таким образом, можно избежать выпадения волос, а также ускорить их рост.

4.Ополаскивание целебным отваром

Волосы необходимо ополаскивать отваром из луковой шелухи. Для этого нужно взять пару столовых ложек шелухи, залить ее одним стаканом воды и поставить на водяную баню на 10 минут. Данный отвар стоит остудить до приятной коже головы температуры. Ополаскивать волосы необходимо после мытья головы. За счет своих природных свойств шелуха сможет остановить выпадение волос, да и внешне преобразит волосы.

5.Употребление воды

Казалось бы, чем вода сможет помочь в получении красивых и здоровых волос? Но именно с помощью большого объема жидкости легче происходят процессы обмена в организме, насыщая волосы всеми необходимыми витаминами.

6.Яичные маски для волос

Шестой совет заключается в использовании яиц в качестве маски для волос. В Интернете можно найти огромное количество рецептов таких масок. Самые простые:

  • Яйцо или желток +мёд
  • Яйцо + оливковое масло
  • Яйцо + пиво
  • Яйцо + кефир
  • Яйцо + коньяк
  • Яйцо + лимонный сок

Выбор всегда сугубо индивидуален, но состав яиц может помочь восстановить структуру волосяных луковиц, а также поучаствует в стимуляции роста.

7.Отдых для волос

Ни при каких условиях нельзя спать с хвостом. Волосы нуждаются в отдыхе не меньше, чем человек. А постоянный хвост способен сделать секущиеся кончики. Поэтому лучше расчесать волосы перед сном (что дополнительно послужит и массажем), а на ночь оставить их распущенными.

8.Питание волос изнутри

Для этого важно употреблять продукты, которые насыщены кальцием и железом. Именно они смогут питать волосы, а также укреплять их структуру.

9.Картофельный сок для волос

Хорошо использовать сок картофеля для избавления от жирности и секущихся концов волос. Приготовить подобную маску будет проще простого – выжать сок из тёртого картофеля и нанести на волосы на 20-30 минут. Можно добавить и другие целебные компоненты – желток, льняное масло, мёд.

Главное помнить, что использовать натуральные маски для волос можно один раз в неделю, иначе есть риск нанесения вреда волосам.

10.Успокоение волос ароматами

Доказано, что при частом раздражении волосы перестают «слушаться» свою обладательницу: секутся, путаются и т.д. Сильное проявление непослушания происходит в критические дни. Для того чтобы стать менее раздражительным человеком, а также привести волосы в нормальный вид необходимо делать массаж с помощью эфирных масел. Лучше всего делать это в ванной. Втирать масла стоит в кожу головы и шею, тогда и эффект будет более заметен.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты