Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

11 причин употреблять имбирь каждый день!

Имбирь — популярная пряность, традиции применения которой уходят в глубокую древность. В Индии и в странах Азии его широко применяют не только для приготовления разнообразных кулинарных изысков, но, также, лекарственных снадобий, способных помочь вам справиться с самыми различными недугами. Пользу имбиря для здоровья трудно переоценить настолько, насколько нелегко полноценно охватить все способы его применения.

Некоторые кулинарные добавки и целебные компоненты не всегда можно использовать постоянно, поскольку это может быть сопряжено с появлением нежелательных последствий и побочных эффектов. А вот имбирь, в свою очередь, относится именно к тем пищевым ингредиентам, регулярное использование которых пойдет лишь на пользу вашему здоровью.

Особенности применения

Имбирь доступен в нескольких вариантах — это может быть свежий корень, маринованные дольки или сухой порошок. В зависимости от разновидности, отличаются способы его применения или употребления в пищу. В сладкие блюда и выпечку чаще всего используют свежий, тертый имбирь и его сухой порошок.

Примечательно, что они очень сильно отличаются не только запахом, но и вкусом.

В мясные и рыбные блюда, а также – маринады, обычно кладут свежий корень, нарезанный дольками или натертый на мелкой терке. Для регулярного, ежедневного употребления больше всего подойдет именно свежий. Его с успехом можно добавлять в различные блюда и утренние напитки, придающие энергию и бодрость.

Вот наиболее важные причины, оправдывающие ежедневное употребление этого жгучего и ароматного корня в ежедневном рационе.

1. Борьба с целлюлитом

Столкнувшись с проблемой целлюлита, вы можете эффективно использовать имбирь не только изнутри, но и снаружи. В первом случае имеет смысл добавлять его в утреннее питье, состоящее из теплой воды, лимона и маленькой ложечки меда. Такой утренний напиток стимулирует обменные процессы в организме и ускоряет сжигание жировых отложений.

А для наружного применения можно добавлять некоторое количество тертого имбиря в массу, предназначенную для пилинга. Она согреет ваши кожные покровы, улучшит кровообращение и предотвратит воспаление.

2. Стимуляция пищеварения и противодействие тошноте

В качестве средства против тошноты, способного нормализовать работу пищеварительной системы, имбирь упоминается даже в древних аюрведических текстах, сохранившихся в индийских храмах. Вам достаточно пожевать дольку имбиря или выпить некоторое количество воды с добавлением сока этого корня, чтобы достичь необходимого результата.

3. Красота и здоровое состояние ногтей

Для того чтобы улучшить качество ваших ногтей, укрепить их и стимулировать рост, имеет смысл приготовить маску с добавлением корня имбиря. Смешайте равное количество масла авокадо, масла карите, масла пачули и лимона, добавил в эту смесь и масло, полученное из имбиря. Получившееся снадобье можно с успехом применять для ухода за вашими ногтями.

4. Укрепление иммунной системы

Богатый микроэлементный состав корня имбиря, в котором, помимо прочего, содержится витамин D, витамин А, кальций, цинк и аскорбиновая кислота, благотворно воздействует на организм и существенно укрепляет его сопротивляемость различным заболеваниям.

5. Природный анальгетик

Ценные вещества, содержащиеся в имбире, не менее важны и в качестве обезболивающих и противовоспалительных компонентов, помогающих бороться с мышечными болями, возникающими в результате воспалительных процессов и слишком большого содержания токсинов и шлаков. Лучшим вариантом в таком случае будет употребление имбирных напитков.

6. Стимулятор для мозга

Антиоксидантные свойства имбиря помогают вашему организму противодействовать разрушительному воздействию свободных радикалов, укреплять память и противостоять таким нейродегенеративным заболеваниям как болезни Альцгеймера и Паркинсона.

7. Средство от старения

Эффективно борясь со свободными радикалами, имбирь, попутно, снижает активность процессов старения, закономерно происходящих в организме человека.

8. Помощь при похудении

Разогревающие компоненты имбиря способны не только ускорять обмен веществ, но и снижать аппетит. Сравнительно незначительное количество свежего тертого корня, добавленного в повседневный рацион, способно внести весомый вклад в процесс похудения.

9. Натуральный афродизиак

Благодаря стимуляции обменных процессов в организме, имбирь способен подстегнуть кровообращение и воздействовать на ваше тело как природный афродизиак.

Ведь именно адекватное снабжение интимных мест кровью, а это касается не только мужских, но и женских половых органов, обеспечивает достаточный уровень наслаждения в процессе интимной близости.

10. Польза для кожи

Омолаживающие свойства имбиря проявляются и на кожных покровах. Благодаря его воздействию ваша кожа станет упругой и свежей. Смешайте некоторое количество лимонного сока, меда и натертого имбиря, а потом используйте полученную смесь в качестве маски.

Так вы не только добьетесь омолаживающего эффекта, но и сможете стимулировать восстановительные процессы, почистить поры и избавиться от прыщей.

11. Красота волос и борьба с перхотью

Маска, предназначенная для нанесения на волосы, приготовленная с использованием тертого имбиря, способна оказывать стимулирующее воздействие на волосяные фолликулы и выступать в качестве профилактического средства, помогающего бороться с перхотью.

Противопоказания

Несмотря на все свои преимущества и целебные свойства, как и любой другой пищевой компонент, имбирь обладает некоторыми особенностями, не всегда адекватно сочетающимися с определенными состояниями и недугами.

Его не стоит употреблять на поздних сроках беременности, при гемофилии или кровотечениях. А еще — при проблемах с печенью и сердцем.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты