Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

12 секретов, которые не стоит рассказывать подругам о ваших отношениях

Мы любим поговорить с друзьями и родственниками о том, что происходит в наших отношениях. Но им совсем необязательно знать каждую деталь.

Вот несколько тем, которые лучше сохранить в тайне.

1.Подробности вашей последней ссоры

Ссоры не предмет для общественного обсуждения. Привыкнув рассказывать другим о ваших конфликтах, вы будете прислушиваться к чужим советам или ждать помощи. Тогда вы и ваш партнер не научитесь справляться с проблемами в отношениях самостоятельно.

Кроме того, это может закончиться серьезным противостоянием.

Если ваши друзья слышат только «факты», которые вы им преподносите, они удивятся, почему вы до сих пор вместе.

И вы не можете обвинить друзей, потому что им известна только одна точка зрения на конфликт.

2.Интимные детали вашей сексуальной жизни

Включение других в то, что происходит «между простынями», превращает интим в массовое мероприятие.

Почему у вас давно не было секса, как часто у вас секс, его сексуальные фантазии и иные пикантные подробности вашей интимной жизни следует держать там, где им и место – под одеялом.

Ваша сексуальная жизнь не должна становится предметом ничьих фантазий или размышлений. Рассказывая, что любит или не любит в постели ваш партнер, вы рискуете сделать свою приятельницу его доверенным лицом.

Если у вас трудности в сексе, обсуждайте их с партнером. Или поговорите с психотерапевтом, который поможет разобраться, почему у вас возникли эти проблемы.

3.Что он сказал вам по секрету

Доверие легко потерять и трудно вернуть. Если ваш партнер рассказал вам о своих проблемах – о том, что у его мамы рак или его плохо оценили на последней аттестации – держите рот на замке. Он открылся вам, потому что доверяет вам и ценит вашу способность хранить секреты. Вы же не хотите разрушить это доверие.

Доверие – это основа любых отношений. Если партнер верит вам, рассказывая о скелетах в своем шкафу, важно поддерживать его уверенность в вашем благоразумии.

4.Ужасный подарок, который он купил вам

Подарок – это подарок. Будьте благодарны за то, что он подумал о вас. Он купил вам носки на день рождения? Может быть, он вспомнил вашу любимую пару, потерянную при стирке, и покупая их, был полон благих намерений!

Не жалуйтесь своим друзьям, что его подарок никуда не годится. Даже если презент не в вашем вкусе, расскажите, что ваш партнер был так мил, подумав о вас – и вам не в чем обвинить его.

5.Его родители вас раздражают

Мы все бываем расстроены поведением родителей партнера и жалуемся на них своим друзьям. Но лучше прикусить язык, особенно если родители вовлечены в вашу жизнь.

Вы никогда не знаете, как ваши слова могут достичь ушей вашего мужа, или хуже того, его родителей, что вызовет обиду или заставит их защищаться.

Выскажите свои претензии партнеру напрямую и позвольте ему объяснить их поведение или каким-то образом исправить ситуацию.

6.Проблемы с деньгами

Возможно, ваш муж допустил ошибку, неудачно вложив свои сбережения. Или у него проблемы с деньгами. Многие люди обсуждают, сколько зарабатывают их партнеры и кто на что тратит деньги.

Но некоторые при этом крайне чувствительны и не уверены в себе, особенно если финансовые неурядицы заставляют их выглядеть слабыми.

Оставьте эту тему. Финансовые подробности никого не касаются. Для этого есть финансовые консультанты.

7.Его уязвимые места и нелепые привычки

Возможно, ваш муж не умеет собрать детскую кроватку, и он отнюдь не мастер на все руки. Или он не может толком подстричь газон, а садовника пригласить не хочет.

Ваш партнер не уверен, что сможет сделать ту или иную работу самостоятельно? Пусть это останется между вами.

Если вы заставите его чувствовать себя неполноценным в глазах окружающих, он начнет терять уверенность в себе и влечение к вам.

То же самое касается нелепых привычек или странностей.

Если ваш парень разговаривает во сне, воспринимайте это как ваш веселый маленький секрет, а не то, чем нужно поделиться со всем миром. Кроме того, для вас это могут быть незначительные жалобы. Но другие, выслушав ваши сетования, способны раздуть из мухи слона и расстроить вас гораздо больше по этому поводу.

8.Его неприязнь к вашим подругам

Ваш партнер не обязан любить всех ваших подруг. Одну он считает болтливой, другую ехидной, а третья слишком часто ходит по магазинам. Но если вы планируете остаться с этим партнером, молчите по поводу того, что он говорит о ваших друзьях.

Это только оставит у всех чувство обиды и неловкости. Признайте, что вы оба имеете разные вкусы и закройте тему.

9.Что один из вас изменил

Если вы или ваш партнер изменяете друг другу, храните это в секрете. Чем меньше людей об этом знают, тем лучше.

Решите ли вы остаться вместе или разойтись, не перекладывайте это решение на маму или подругу. Это только ваш выбор, стоит ли спасать отношения или наступило время разорвать их. Вам виднее, что лучше для вас, и никто на самом деле не знает, какова подлинная динамика отношений в вашей паре.

Но если вы останетесь вместе с изменившим вам партнером, ваши друзья или семья уже не будут воспринимать его, как прежде. Не рассказывайте им о своих бедах. Обратитесь к психотерапевту, который может вам излечить разбитое сердце или пережить предательство.
Если изменяли вы и расскажите об этом подругам, им останется только гадать, не было ли среди ваших поклонников их мужей или бойфрендов. Так что не удивляйтесь, если вас перестанут приглашать в гости!

10.Чувства, о которых не знает ваш партнер

Вы разочарованы, что ваш муж все еще не нашел новую работу? Вас расстраивает, что он много пьет?

Вы можете сдерживать свои эмоции от вашего партнера, чтобы избежать ссоры, изливая душу подругам или родителям. Однако не будет ничего хорошего, если они знают, что вас беспокоит, а он нет.

Не обсуждайте недостатки своего партнера в кругу семьи или друзей. В противном случае вы провоцируете их на нападение, а себя заставляете защищаться и оправдываться, почему вы до сих пор с ним.

11.Ваша интимная переписка

Откровенные письма, эсэмэски и селфи не для чужих глаз. Ваш партнер может быть смущен, если переписка романтичная, или разъярен, если она откровенная.

Сексуальные разговоры в паре – это то, что составляет интимность. Если вы делитесь этим, это становится общим достоянием. Секрет близости в том, чтобы знать партнера с той стороны, которую он не открывает больше никому.

12.Его прошлые неудачные отношения

Если эти подробности не являются частью вашей общей истории, это главы не вашей книги и вам не следует делиться ими.

Вашим друзьям или маме необязательно знать, что он изменял своей первой жене или студенческий роман разбил ему сердце. Если он захочет поделиться этой информацией с ними сам, прекрасно. Но не в вашей власти решать это.




Используйте знания о его прошлом, чтобы построить свое будущее, не делая его неудачи предметом обсуждения в кругу друзей.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты