Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

11 популярных заблуждений, угрожающих вашему здоровью

Несмотря на то, что ряд связанных со здоровьем опасных заблуждений давно развенчан наукой, они все еще остаются популярными. Спешите узнать, если вам дорога жизнь!

Продукты полезнее для здоровья, если выращивались с использованием органических удобрений

На самом деле, органические удобрения вовсе не так безопасны, как принято считать, а для окружающей среды они могут быть даже опаснее, чем их аналоги, полученные химическим путем. Кроме того, американское Министерство сельского хозяйства утверждает, что по содержанию пестицидов и те, и другие удобрения находятся на одном уровне.

Упавшая на пол еда будет безопасной, если поднять ее менее чем за пять секунд

Следует помнить, что опасные микроорганизмы не станут в течении пяти секунд раздумывать о том, насколько привлекательна для них эта пища. Поэтому если пол грязный, поднимать с него пищу не рекомендуется.

мифы о здоровье

Натуральные сахара полезнее для здоровья, чем промышленные

На самом деле и то, и другое является всего лишь быстроусвояемыми углеводами, разницы между которыми организм не видит. Поэтому в первую очередь нужно следить за количеством съедаемого сахара, каким бы ни было его происхождение.

У человека только пять чувств

Традиционно считается, что чувства человека ограниченны осязанием, слухом, обонянием, вкусом и зрением. Однако на самом деле, Homo sapiens еще обладает способностью к нониоцепции (чувству боли), проприоцепции (чувству движения), а также имеет чувства положения тела, температуры, равновесия и времени.

Беременность приводит к падению уровня интеллекта

Здесь мнения исследователей расходятся, поскольку одни утверждают, что никакого негативного воздействия на интеллект беременность не оказывает, тогда как другие отмечают снижение памяти у беременных женщин. Есть даже мнение, что интеллектуальный уровень беременных женщин несколько повышается, и они становятся более организованными.

Причиной этого являются предстоящее проблемы, которые придется решать будущей матери. И чтобы все потребности малыша были удовлетворены, женщине необходима более качественная работа мозга.

Погибшие нейроны не восстанавливаются

Будь это правдой, с возрастом человеческий мозг терял бы большую часть своей массы. На самом деле нейрогенез (рост нейронов) продолжается до самой смерти. Единственное отличие заключается в том, что формирование новых нейронов идет не столь быстро, как других клеток организма.

Микроволновка может вызвать неполадки в работе кардиостимулятора и даже спровоцировать развитие рака

Никаких доказательств, подтверждающих эти страхи, не существует. Что касается воздействия на работу кардиостимулятора, то гораздо большую опасность представляют мобильные телефоны, антикражные системы, металлодетекторы, и мощные магниты. Даже наушники – и то представляют большую опасность, чем микроволновки.

После еды можно плавать не ранее чем через час, в противном случае повышается вероятность судорог

Предполагается, что после еды кровь от мышц отливает к желудку, что и может послужить причиной возросшей судорожной активности. Никаких научных подтверждений этому нет, и судороги могут схватить даже зверски голодного человека. Если же эта неприятность все же случилась, необходимо постараться расслабиться, не паниковать и просто полежать на воде: скоро спазмы закончатся.

Прием витаминных добавок оказывает на здоровье благоприятное влияние

В реальности большую часть пользы получают производители, которым достается прибыль от продаж витаминов. Тем, кто желает сделать свое здоровье крепче, лучше грамотно отрегулировать свой рацион, тем более что, по мнению некоторых исследователей, прием пищевых добавок может способствовать развитие рака.

Чтобы пищеварение было хорошим, необходимо пить йогурт

Подобное утверждение, хотя и обоснованно, но только отчасти: благоприятное влияние на пищеварение содержащихся в йогурте лактобактерий изрядно преувеличивается. Кроме того, в йогурте содержится довольно много сахара, поэтому разумнее обратить свое внимание на другие кисломолочные продукты.

Чтобы не пьянеть, нужно пить на полный желудок

Независимо от того, насколько полон желудок, уровень алкоголя в крови будет одинаковым. Предварительный прием пищи лишь растянет процесс опьянения. Но поскольку организм сытого человека будет усваивать алкоголь в течение более продолжительного отрезка времени, это может сделать последующее похмелье не столь мучительным.

Причиной аутизма могут стать прививки

Данное утверждение, было сделано на основании всего одного исследования, в котором обследовали лишь 12 детей. Между тем уже не первое десятилетие миллионы детей проходят вакцинацию и, несмотря на это, никакой эпидемии аутизма не наблюдается. Однако родители по-прежнему верят в этот опасный миф, результатом чего болезни, которые были почти полностью побеждены, вновь становятся повседневностью.

Голодание во время болезни помогает быстрее выздороветь

Переедать, конечно, не стоит, но не следует забывать и о том, что для победы над болезнью организму нужно много энергии. Голодание же лишь ослабит и без того слабый организм. Поэтому в критическом состоянии разумнее не отказываться от пищи, а потребление воды следует даже увеличить.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)