Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

15 критических ошибок в уходе за кожей, которые допускают все

Тщательно ухаживая за кожей лица, мы ждем от нее ответа в виде гладкости, упругости и сияния. Но почему-то этого не происходит, и она остается уставшей, появляются предательские прыщи. В чем же причина? Все дело в том, что уход остается неправильным.

Какие ошибки и заблуждения каждая из нас может допускать в уходе за своей кожей? Давайте разбираться.

1. Протирание лица кубиком льда

Эта процедура полезна далеко не всем. Например, людям с куперозом кожи данная процедура строго запрещена. Людям с чувствительной кожей таких манипуляций тоже лучше избегать.

2. Использование во время умывания спонжа или губки конняку при акне

Многие считают, что благодаря этому кожа очиститься гораздо лучше. Забудьте об этом, если у вас высыпания, то использовать губку категорически нельзя.

3. Отказ от средств с глицерином

Многие боятся глицерина, считая его вредным. Но мало кто пытается разобраться, как он работает и воздействует на кожу. На самом деле глицерин не нанесет вашей коже вреда.

4. Использовать ежедневно бальзам для губ

Даже самый натуральный бальзам не стоит использовать постоянно. Достаточно два раза в неделю использовать средство для губ.

5. Искать крем, в котором гиалуроновая кислота будет в начале списка ингредиентов

Допустимая доза ввода гиалуроновой кислоты в составе любого средства — до 2 %. То же самое касается витаминов, например витамин Е будет в составе в самом конце и это нормально.

6. Держать увлажняющую маску как можно дольше

Если вы считаете, что чем дольше вы держите маску, тем лучше она воздействует на вашу кожу, то вы заблуждаетесь. Следуйте инструкции, чтобы принести пользу и не навредить коже.

7. Домашняя глиняная маска заменит глиняную маску всевозможных фирм

В готовых масках обычно присутствуют увлажняющие компоненты, поэтому вероятность пересушить кожу снижается.

8. Обязательно использовать тоник после умывания

Вместо тоника можно использовать термальную воду или протирать кожу отваром трав, например, календулы или ромашки.

9. Не смывать мицеллярную воду

Таким образом вы можете закупорить поры и вызвать воспаления.

10. Не учитывать свой тип кожи при выборе косметики

Это серьезная ошибка, которая может нанести серьезный вред коже.

11. Недостаточно увлажнять кожу

В первую очередь стареет плохо увлажненная кожа, поэтому на увлажняющие средства стоит обратить особое внимание.

12. Питаться как попало

Питание и состояние кожи связаны напрямую. Вредная пища способствует не только лишнему весу, но и очередным высыпаниям.

13. Пытаться выдавливать прыщи

Прыщи нельзя трогать руками, не говоря уже о том, чтобы давить их.

14. Недостаточное очищение спонжей и кистей

Не забывайте мыть спонж сразу после того, как накрасились, а кисточки раз в неделю.

15. Слишком много уходовых средств

Переизбыток всего, так же вреден, как и отсутствие ухода. Поэтому соблюдайте меру.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты