Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

17 лучших скрабов для приготовления в домашних условиях

Средств придать коже молодость и привлекательность много. Самым элементарным является удаление отмерших кожных чешуек с помощью механического воздействия на кожу лица посредством скрабов. Этот способ выглядит еще более привлекательным, так как позволяет иметь все необходимые для этого компоненты, прямо в… холодильнике.

Речь идет о приготовлении скрабов в домашних условиях. Давайте подберем необходимые компоненты для рецептов, удовлетворяющих все типы кожи.

Нормальная и жирная кожа

  1. Понадобятся дрожжи (15 гр), сок из одного среднего лимона, мелкая морская соль (ст ложка). Все смешиваем, разогреваем, используем сразу, нанося на кожу лица и зону декольте.
  2. Если на коже нет раздражения и микротравм, то сметана и соль мелкого помола окажут отличный отшелушивающий эффект.
  3. Смолоть в кофемолке миндальные орехи и овсяную крупу, добавить капельку муки. Брать небольшими количествами, предварительно смачивая.
  4. Орехи можно перемолоть и с апельсиновой цедрой. Перед использованием намочить.
  5. Взять кофейную гущу, смешать до однородности с творогом, добавить чуть сметаны и даже банан.
  6. Ягоды клубники размять, добавить измельченную соль.
  7. Сделать из овсянки пудру, размять ягоды клюквы, добавить сахар и оливковое масло. Подождать когда разбухнет и применить.
  8. Сливки и сахар смешать так, чтобы сахар не растворился. Применять сразу.

Чувствительная и сухая кожа

  1. Виноград размять и соединить с измельченной овсяной крупой.
  2. Перемолотые рис и овсянку смешать с миндальным маслом. Применять незамедлительно.
  3. Сливочное масло, 2 перепелиных желтка перемешать с измельченными орехами. Эффективно для ранимой кожи.
  4. Мякоть огурца, перемолотую овсяную крупу настоять до набухания. Смесь подходит и в качестве маски.
  5. Цветки ромашки, мелкую овсянку, 2 капли лавандового эфира соединить и чуть развести водой.
  6. В мед добавить нагретое масло оливы и измельченную корицу. Использовать после изготовления. Подойдет в качестве маски.
  7. Согреть молоко, измельчить в пудру овсянку, смешать и использовать.
  8. Согретым оливковым маслом развести мелкую овсяную крупу.
  9. Общей рекомендацией для всех этих рецептов является совет применять скрабы на распаренную кожу,. тогда можно добиться более заметного результата.

Получилось довольно коротко, но много различных вариантов. Есть простор для творчества.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты