Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

3 ошибки при нанесении парфюма, которые делают все

Наконец-то найден абсолютной подходящий аромат среди массы флаконов на полке супермаркета!

Осталось только распылить его – и готово! К сожалению, результат не всегда совпадает с ожиданиями.

Чтобы добиться желаемого, нужно избегать нижеописанного.

Наносить парфюм на сухую кожу

Сухая кожа лишает парфюм содержащейся в нем жидкости, которая и гарантирует великолепный аромат. Следствие – это мешает запаху развернуться в полную силу. Что делать? Регулярно ухаживать за кожей увлажняющими кремами и лосьонами, так чтобы ей хватало влаги, и она была красивой и нежной.

Количество имеет значение

Чем больше, тем лучше? Это не касается парфюма! Каким бы приятным ни казался запах, любой аромат – даже самый необыкновенный – может быстро превратиться в навязчивый и неприятный. Стоит подумать и об окружающих: возможно, запах нравится не всем.

Втирать парфюм в кожу

Один вспрыск на правое запястье, один на левое – и потереть их друг о друга. Знакомая картинка, не правда ли, многие именно так и делают? Но известно, что растирание ускоряет испарение влаги. Это приводит к тому, ароматы не успевают даже осесть на коже. Они быстро улетучиваются, и кожа теряет запах.

А теперь очень важный вопрос…

Где дольше всего держится аромат?

Ответ — на теплых участках тела. Такие участки можно отметить там, где проходят крупные вены и артерии, потому что в этих местах теплая кровь ближе всего к поверхности кожи. Это шея, запястья, область за ушами и – как это ни странно – пупок!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты