Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

30 способов разрушить отношения

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему очередная попытка построить отношения провалилась? Если да, обратите внимание на конкретные причины, которые делают любовь несчастной.

Список «разрушителей» включает способы, посредством которых люди вредят отношениям. Знать их полезно, но не для того, чтобы упрекнуть партнера. Постарайтесь заглянуть в себя и понять, в чем именно вы ведете себя неправильно.

1. Гордость. Нежелание признать свою неправоту или извиниться за ошибки.

2. Упрямство. Стремление быть правым все время, даже ценой отношений с партнером.

3. Эгоизм. Все, что делается, должно делаться ради вас, а желания и нужды других людей не принимаются во внимание.

4. Ригидность. Отказ меняться или расти, следование устоявшимся мнениям и стереотипам.

5. Высокомерие. Считать, что вы лучше партнера – умнее, красивее, влиятельнее, добрее, да и вообще гораздо лучше всех!

6. Нечестность. Отказ говорить правду, постоянная ложь — как в важных вещах, так и в мелочах.

7. Апатия. Нежелание решать проблемы и противостоять трудностям.

8. Обман. Вы намеренно скрываете правду, у вас есть тайны друг от друга.

9. Эксплуатация. Использование партнера в своих целях, не обращая внимания на ущерб, который вы причиняете.

10. Насилие. Нанесение вреда партнеру – физически, умственно, эмоционально, вербально, сексуально, с финансовой или духовной точки зрения.

11. Манипуляция. Намеренное искажение реальности, чтобы получить желаемое.

12. Доминирование. Вы рассматриваете партнера как подчиненного и/или неполноценного, не видите в нем равного себе, испытываете чувство превосходства над ним.

13. Контроль. Навязчивый мелочный контроль над мыслями, чувствами и поведением партнера. Вы указываете, как ему думать, чувствовать и вести себя.

14. Неуважение. Оскорбления и унижения партнера.

15. Деньги. Приоритет финансовых соображений над всем остальным.

16. Горечь. Стремление держаться за прошлые обиды и раны, невозможность забыть их, постоянно прокручивая в голове болезненные переживания.

17. Зависимость — от алкоголя, наркотиков, секса, азартных игр, работы или любых других вещей, которые ставятся превыше отношений.

18. Супружеская неверность. Эмоциональная или сексуальная связь за пределами брака.

19. Безнравственность. Аморальное поведение, которое наносит ущерб партнеру, неважно, знает он об этом или нет.

20. Отказ. Нежелание близости, неважно, касается это эмоционального общения или секса.

21. Чрезмерная реакция. Ваш партнер почувствует себя вымотанным и психологически истощенным, если вы все принимаете близко к сердцу или бурно реагируете на любые мелочи.

22. Минимизация. Обесценивание того, что беспокоит партнера. Пренебрежение не менее оскорбительно, как чрезмерная тревожность.

23. Наказание. Неготовность простить. Это не значит, что вы должны обо всем забыть, но перешагнуть через допущенную ошибку и жить дальше необходимо.

24. Нетерпимость. Вы не испытываете сочувствия к партнеру.

25. Негибкость. Вы сопротивляетесь компромиссу или достижению соглашения.

26. Ревность. Вы постоянно сомневаетесь в верности партнера.

27. Нетерпение. Вы настаиваете на желании получить все, что хотите, сию секунду, без промедления.

28. Придирки. Излишняя требовательность, нападки по мелочам.

29. Отвержение. Вы уходите от партнера без предупреждения или объяснений.

30. Жестокость. Вы обвиняете партнера во всех ошибках, непонимании и проблемах.

С решимостью, настойчивостью и мужеством вы сможете исцелить свои отношения и избавиться от любой из этих проблем. Никогда не поздно все исправить!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты