Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 лучших омолаживающих масок для лица!

В погоне за молодостью и красотой женщины порой тратят баснословные деньги и идут на радикальные меры. В домашних условиях можно предупредить и сгладить возрастные изменения на лице (потерю упругости, появление морщин и изменение овала лица).

Существует несколько причин раннего старения кожи: наследственный фактор, недостаточное увлажнение, неправильный уход, воздействие ультрафиолета (солярий), чрезмерная мимика и т.д.

Чтобы предупредить появление ранних морщин, необходимо устранить причину (например, хорошо увлажнять кожу или использовать крема с защитой SPF).

С помощью масок можно придать коже тонус, увлажнить лицо, уменьшить выраженность морщин и предупредить появление новых. Маски делают один раз в неделю курсом из 15-20 процедур. Предлагаем несколько рецептов.

Медовые маски

Мед является уникальным продуктом. Благодаря его воздействию кожа становится бархатистой и упругой.

  1. Для нормальной кожи: смешать в равных частях мед и муку, добавить взбитый в крепкую пену белок. Маску наносят на 20 минут, затем смывают прохладной водой.
  2. Для сухой, морщинистой кожи: смешать мед с крепким чаем (2:1), добавить измельченные овсяные хлопья. Маску выдерживают 20 минут.
  3. Жирной коже пойдет маска из меда, белой глины, сметаны и сока лимона (в равных частях).

Маски с эфирными маслами

Эфирные масла глубоко проникают в кожу, придают ей упругость, способствуют выработке природного коллагена и эластина, омолаживают кожу. Лучшими эфирными маслами в борьбе с морщинами являются масла розы, розмарина, розового дерева, пачули, ладана.

Следует помнить, что в чистой форме эфирное масло на кожу не наносят, так как можно вызвать ожог или сильную аллергию. Его разбавляют в базовом растительном масле или смешивают с медом, сливками, глиной.

Вот отличные рецепты омолаживающих масок:

  1. С глубокими морщинами поможет справиться масляная смесь: жожоба, зародышей пшеницы и авокадо (по ложке) и эфирного масла розового дерева (6 капель). Этот состав необходимо перелить в темную, желательно стеклянную емкость и наносить на ночь.
  2. Смешать предварительно растопленное на водяной бане масло какао (1ст.л.) с 2 ч. л. масла облепихи и витамином Е (6 капель). Наносить на морщины.

Очень хорошо тонизирует кожу и предупреждает появление ранних морщин контрастное умывание. Сначала несколько секунд умывайте лицо горячей водой, затем холодной.

В теплое время года рекомендуется протирать кубиками льда из замороженного настоя ромашки.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты