Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 привычек, которые разрушают волосы!

Если волосы постоянно получают уход, если испробованы все мыслимые линии средств, но они все же безжизненные и ломкие, стоит обратить внимание на пять возможных ежедневных ошибок, которые напрягают волосы, несмотря на образцовую заботу.

Хотите волосы как у супермоделей? Тогда избегайте следующих привычек!

Постоянное расчесывание

Это все знают с детства: если волосы не расчесывать, они спутываются узелками, при расчесывании которых теряется много волос. Поэтому кто-то расчесывает волосы по несколько раз в день. Но чрезмерное расчесывание тоже вредно. Оно не рекомендуется, потому что обычно ослабляет структуру волос. Достаточно делать это дважды в день — один раз утром, один раз вечером, чтобы распутать волосы.

Щетка не очищается вовремя

Не только волосы, но и щетку нужно промывать. Как часто это делается? Гарантированно — слишком редко. Но что немногим известно: щетку нужно тщательно очищать непременно раз в неделю мягким шампунем.

Щетка для волос — это пылеуловитель номер один в ванной комнате. Она очень восприимчива к волосам и грязи, которые собираются между щетинками во время ежедневного использования, а затем распределяются по волосам. Неудивительно, что волосы становятся тусклыми и жирными. Да и для кожи головы грязь вовсе не полезна – она мстит прыщами и ломкостью волос.

Еще один способ быстрого загрязнения волос

Постоянные манипуляции с волосами – разглаживание или завивка, сушка или укладка – заставляют касаться волос руками. На руках и бытовых приборах оседают жир, грязь и бактерии, которые попадают на кожу головы и, следовательно, выводят из равновесия здоровье волос.

Выходить из дома с влажными волосами

Это тоже вредно – выходить на улицу с невысушенными волосами. Хотя для здоровья волос рекомендуется сушка на воздухе, но это должен быть воздух помещения. Между мытьем волос и дорогой на работу должно пройти не менее получаса.

На улице полно мелкой пыли. При высыхании на «свежем воздухе» именно эти мелкие грязевые частицы глубоко впитываются в кожу и волосы. Это не здорово для волос — логично, правда?

Отказаться от масок для волос

Всем известно, что чрезмерный уход вреден волосам — и это так верно! Поэтому нужно обходиться без ежедневной порции кондиционера, но вместо этого раз в две недели баловать волосы протеиновыми масками.

Этот уход может творить чудеса, так как волосы на 91% состоят из белка и, можно сказать, восстанавливаются и укрепляются собственными средствами.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты