Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 секретов счастливой жизни с токсичным мужем: как это возможно?

Женщины чаще становятся жертвами токсических отношений. Этот факт психологи объясняют несколькими причинами. Во-первых, в славянских народностях до сих пор присутствует патриархальный менталитет, который блокирует в подсознании попытки бороться за счастье. Во-вторых, женская роль в семье специфична и часто приводит к социальной изоляции. В-третьих, женщины тяжелее справляются с последствиями детских травм и реже умеют выстраивать здоровую привязанность.

Как можно увидеть из реальности, решить проблему токсических взаимоотношений психология пока не может. Более того, прогнозируется рост количества пар, созданных с нарциссическими партнерами. Чаще всего, многие жертвы таких отношений видят единственным выходом развод. Однако, если нет желания разрывать отношения, женщина может научиться вполне счастливо жить рядом с токсичным мужем. Как это сделать? Рассмотрим 5 простых советов.

1.Перестаньте ждать и примите реальность

Самая распространенная ошибка жен энергетических вампиров – ожидание перемен. Из-за этого ожидания развивается синдром отложенной жизни. Женщина перестает жить здесь и сейчас, а подпитывает собственные иллюзии надеждами на пресловутое: «Он изменится!».

Не изменится. Даже не надейтесь. Если это и произойдет, пусть факт перемен станет для вас приятным сюрпризом. В противном случае вы рискуете просидеть всю жизнь в ожидании. Примите реальность такой, каковая она есть, прекратите борьбу, ведь она заставляет тратить вас энергию не на то, на что нужно.

2. Живите своей жизнью

Оставьте попытки угодить мужу, перестаньте делать его центром своей жизни. Начните жить так, как будто бы его нет. Благодаря этому вы сможете в перспективе создать здоровую атмосферу в семейных взаимоотношениях и выровнять баланс.

Любые отношения – это экономика. В токсичных отношениях экономика нарушена. Женщина отдает много и остается энергетически истощенной.

Если женщина начнет отдавать себя в те сферы, в которых она получает энергетический заряд обратно, баланс восстановится. Найдите хобби, восстановите отношения с родственниками и друзьями – это первые шаги к восстановлению. Возможно, на первом этапе будет сложно, но следующий совет поможет быстро выровнять баланс и угасить атаки токсичного партнера.

3. Дайте нарциссу то, чего он хочет

Нарцисс – человек, лишенный эмпатии с низким эмоциональным интеллектом. Это личность, не достаточно зрелая, застрявшая в эпохе эгоцентризма дошкольного периода. Кроме этого, у токсичного человека невероятно низкая самооценка и все его «террористические акты» по отношению к близким людям – это всего лишь попытка почувствовать себя лучше.

Понимая, что именно нужно такому человеку, вы сможете дать ему это и избежать психологического террора.

Что же ему нужно? Признание, принятие, восхищение, подтверждение значимости, уважение. Если вы дадите токсичному мужу все это, вы обезопасите себя и сможете счастливо жить в отношениях.

4. Отключайтесь

Психологи называют это – методикой серого камня. Если вы играете роль донора в токсичных отношениях, можно прекратить террор методикой отключения. Вашему партнеру нужна драма, эмоции, он хочет ухватить вас за слабое место и заставить плясать под свою дудку. Это возможно реализовать только в том случае, если вы дадите слабину – отреагируете. Но, если вы будете оставаться отключенной, ему не будет за что зацепить.

Вскоре нарцисс осознает, что его методы не работают, и возможно, попробует новые. Но, чтобы не случилось, оставайтесь эмоционально отключенной. Просто повторяйте себе: «Меня это не касается, это всего лишь его виденье ситуации». Не реагируйте на оскорбления и нападки. Думайте о чем-то отвлеченном, не отстаивайте свою позицию, но и не соглашайтесь. Займите позицию наблюдателя.

5. Восстанавливайте энергию

Как бы женщина ни старалась, а избежать потерь не получится. Она все равно остается донором и чтобы не погибать от дефицита жизненных сил, необходимо найти дополнительные источники энергии. Тут универсального совета не будет. Пробуйте.

Пытайтесь найти то, что вас наполняет, что заряжает позитивной энергией. Когда найдете – регулярно используйте. Для одних это – молитва. Другие находят источник энергии в спорте, третьи – в медитации, четвертые – в общении с друзьями. Находите то, что вас наполняет, и не позволяйте себе слишком долго оставаться опустошенной.

Как видите, эти советы просты в реализации и не требуют никаких навыков. Регулярная практика выведет ваши отношения на качественно новый уровень и поможет достигнуть счастья!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты