Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 секретов ухода за кожей из Японии

Стареют все, но по-разному. Японские женщины, например, обязаны своим прекрасным внешним видом специальным средствам по уходу за кожей, которые сохраняют молодость не только кожи, но и ума. Но самые лучшие антивозрастные секреты хранят гейши.

В дополнение к кукольному макияжу, блестящим волосам и красочным шелковым кимоно гейши известны во всем мире своей дисциплиной и уравновешенностью — чертами, которые являются ключом к глубоко расслабленному отношению к старению и морщинкам. Это и есть особый секрет гейш — их расслабленное отношение к процессу старения.

Легкий взгляд на вещи и отношение к старению, как к подарку, а не как к угрозе — это и есть секрет красоты.

Стоит сказать и о следующих пяти приемах.

  1. Воспринимать жизнь с благодарностью

Не каждый способен праздновать свой 80-й, 90-й или даже 100-й день рождения. Вместо того чтобы страдать по поводу морщин и седых волос, нужно встречать каждый год жизни с глубокой благодарностью.

  1. Найти новое название для морщин

Это придает морщинам другой имидж – более благоприятный, изменяет отношение к ним и дает спокойствие, которое проявляется в улучшении состояния кожи. Например, гусиные лапки у глаз можно назвать линиями смеха, морщины на лбу – линиями мыслителя.

  1. Усовершенствовать уход за кожей

Японские женщины не без оснований славятся своим безупречной фарфоровой кожей. Высокий уровень защиты в средствах ухода необходим, чтобы предотвратить постоянное вредное воздействие окружающей среды, а также для глубокой очистки пор.

  1. Двойное очищение

Азиатские женщины очищают свою кожу двумя последовательными шагами и даже несколько раз в день.

Шаг 1: с помощью специального очищающего масла тщательно удаляется макияж. Это очищает кожу, не высушивая ее, и в то же время поставляет ей незаменимые жирные кислоты.

Шаг 2: рисовый пилинг удаляет сухие чешуйки, кожное сало и остатки макияжа. Мелкие зерна богаты белками, поглощают лишний жир и обеспечивают кожу ценными витаминами и микроэлементами.

  1. Сознательно беречь кожу

Да, очищение и уход за кожей являются главным приоритетом для азиатских женщин. Тем не менее, гейша никогда не будет напрягать кожу, подвергая ее большим трудностям. В частности: используется только мелкозернистый пилинг, мягкие кисточки и щеточки и нежные текстуры.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты