Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 шагов к победоносной жизни

Жить, побеждая каждый день – это и есть успех, которого так жажду многие люди на этой планете. Но, не каждому удается достичь такого состояния, а зачастую люди просто сдаются – останавливают борьбу и плывут по течению, отдавшись в руки судьбы. Что сделать, чтобы перестать претерпевать поражения и начать побеждать во всех сферах своей жизни? Рассмотрим, какие 5 шагов нужно предпринять.

1.Приготовьтесь к сражению

Побеждать жизненные трудности и препятствия на пути к успеху – это здорово, но важно понять главный принцип. Без сражения не бывает победы, и только тот, кто решился на противостояние, не смирился и не опустил руки, получает шанс стать победителем. Для этого нужен определенный моральный настрой.

Когда солдат отправляется на войну, он в любой момент готов к атаке или контратаке, в зависимости от ситуации. Он всегда начеку, потому что от этого зависит его жизнь и в любой момент готов выхватить свое оружие, чтобы нанести удар своему противнику. Он настроен не только на победу, но и полностью морально готов к сражению – это главное правило для тех, кто хочет побеждать. Важно научиться принимать правильный настрой, удерживать свои мысли и энергию так, чтобы трудности и проблемы не приводили нас в замешательство.

2.Научитесь держать удар

Для жизни в победе важно не только уметь сражаться, но и научиться держать удар. Ваша сила определяется не столько тем, насколько вы способны наносить удар врагам вашего успеха, а тем, какой силы удар вы способны выдержать и не свалиться. Единственный способ развить свою устойчивость – тренировка. Научитесь воспринимать боль проще, не поддаваться ее влиянию. Вы можете использовать медитацию, развивать свою осознанность для управления болью и развития устойчивости, но закрепить полученные навыки можно только практикой.

3.Настройтесь на победу

Если у вас нет определенности в вопросе победы, вам сложнее будет достигать желаемого. Что такое победоносный настрой? Проще говоря, это позитивное мышление, которое исключает негативный сценарий развития событий. Можно рассмотреть один пример, хоть он и слегка грубоватый, но очень точно отображает суть. Человек, находящийся в центре оживленной толпы (например, на концерте), вдруг захотел в туалет. Что он делает?

Находит выход и идет осуществлять желаемое. У такого человека в голове даже не мелькнет мысль о том, что у него не получится, он устал уже пробираться через толпу, или о том, что может бросить все и перестать это делать. Когда ваш настрой на победу будет настолько же естественным, вы обязательно будете достигать желаемого, потому что даже в мыслях не допустите другого варианта.

4. Научитесь отбрасывать неважное

В борьбе за свой успех важно научиться четко, а главное, быстро определять что важно, а что нет. Искусство определения приоритетов откроет вам новые возможности, сделает сильнее, ведь вы перестанете растрачивать свою энергию, время и силы на то, что не приносит никаких существенных результатов. Кроме этого, иногда придется жертвовать чем-то маловажным, ради значимого. Но, успех зависит, прежде всего, от вашего умения определять второстепенные и лишние вещи, а так же безжалостно избавляться от них.

5.Оставайтесь гибкими

Не переставайте смотреть по сторонам, оставайтесь гибкими и пробуйте различные подходы. Тот факт, что в чем-то вы потерпели неудачу, вовсе не говорит о том, что вам это не под силу. Это просто повод попробовать прийти к той же цели, но другой дорогой. Сохраняйте и развивайтесь способности к гибкости – это поможет вам быстро адаптироваться к изменяющимся условиям и действовать в них с минимальным стрессовым давлением.

Помните о том, что победы не всем даются легко – часто их цена достаточно высока. Если вы готовы платить за победы в жизни и успех большую цену ваших усилий, работая над собой, у вас все получится!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты