Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 советов для увеличения объема волос: подарите себе роскошную «гриву»!

От двух до трех сотых миллиметра – совсем немного отличаются тонкие волосы от волос нормальной толщины. Но то, что звучит как легчайшее дуновение, приводит к огромной разнице. Не зря, по данным опросов, почти каждая вторая женщина хочет больше объема в прическе.

К сожалению, толщина волос обусловлена генетически, и изменить ее человек не в силах. Однако когда дело доходит до объема прически, есть отличные приемы, позволяющие добиться успехов – и опытные парикмахеры знают это. С продуктами для ухода и укладки можно достигнуть многого.

Следующие пять приемов определяют объем даже тонких волос.

1.Длина прически

До ключицы — это длина, которую допускают парикмахеры для тонких волос. В принципе, чем длиннее волосы, тем они тяжелее, тем меньший объем может быть создан. Любой, кто недоволен своими прекрасными волосами, должен остановиться именно на этой длине и более короткой.

Что еще подходит тонким волосам? Челки бахромой и каскадные прически со ступенчатой структурой на верхней части головы. Но основная длина должна оставаться без изменений – без прореживания. Кроме того, рекомендуются прически с прядями и цветовыми контрастами: темными и светлыми. Если масса волос на голове окрашивается темнее, чем длина и кончики, создается оптическое ощущение глубины и легкости.

2.Под душем: сдержанность с продуктами ухода

Когда дело доходит до ухода за тонкими волосами, действует девиз – «чем меньше, тем лучше». Если не хотите все испортить окончательно, избегайте продуктов с пластификаторами, силиконами, консервантами и ароматизаторами. Даже продукты интенсивной терапии не рекомендуется прменять часто без особой необходимости. Они только излишне напрягают волосы.

Продукты для объема придают волосам дополнительный импульс: особенно рекомендуются ополаскивания и кондиционеры, которые не нарушают кислотный баланс кожи головы. Парикмахеры также не советуют мыть волосы каждый день. На второй день после мытья их легче уложить в прическу и придать ей объем.

3.Сушка тонких волос

Сушкой можно добиться многого: если сушить волосы, низко наклонив голову и начиная с кончиков, это создает объем и придает волосам блеск. Фен — великая вещь! Совет парикмахеров: сушить отдельные партии волос с основания. Это создает видимость двойного объема волос.

4.Укладка перед зеркалом

Здесь тоже первым правилом должна стать сдержанность. Необходим отказ от воска и масел, которые слишком утяжеляют волосы. Специальные продукты для объема применяются тоже лишь маленькими порциями. Любимый трюк парикмахеров – сухой шампунь. Просто протереть им волосы у основания — порошок поглотит лишний жир и придаст волосам стабильность.

5.Питайте и увлажняйте волосы.

Есть еще один полезный совет: примените продукты на растительной основе. Они содержат, например, экстракт лука, лимон, гуарану и какао, и в этой комбинации обладают антиоксидантным эффектом и укрепляют корни волос.

На обеденном столе должны быть питательные вещества для образования кератина.
Многое можно сделать и изнутри, поэтому хорошая порция питательных веществ важна для поддержания плотности и эластичности волос – особенно помогают в этом железо и цинк. Микроэлементы способны улучшить качество волос. В меню непременно должны присутствовать мясо и морепродукты, зерновые и бобовые, орехи, овощи, гречка, цитрусовые.

У вас тонкие волосы, и прическа не радует объемом? Примените пять советов. Они не отнимут много времени, но дадут результат, радующий глаз и душу.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты