Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 женщин вашего мужчины

Нет, он не собирался вам изменять. Но у каждого мужчины есть женщины, общения с которыми ему не избежать.

Что делать вам в то время, как он общается с ними?

Женщина № 1. Мама

Он обычно отключает мобильный телефон на свидании с вами. Но тут он смотрит на экран и говорит: «Я отвечу, это же мама звонит!». Мама в данную минуту хочет, чтобы он срочно поехал на вокзал встречать тётю Нюру из Иркутска. И он тут же мчится к поезду прямо из кафе, хотя вы сами добирались туда с работы — он даже не мог вас встретить.

Как себя вести.

Это неравная борьба. Вы всё равно не сможете победить его маму. Итальянские сыночки, например, вообще живут с мамами до 40 лет. Пока не женятся. А вам придётся с ней дружить. Чтобы не остаться в одиночестве доедать своё пирожное, предложите вместе встретить тётю Нюру. Познакомитесь и с ней, и с его мамой. А если уж мужчине пришлось познакомить девушку со своей мамой, то тут и до свадьбы недалеко.

Женщина № 2. Коллега

Они видят друг друга каждый день. Причём весь день. А не те жалкие четыре часа, что остаются у вас для общения по вечерам. Они вместе ходят на обед, отмечают корпоративные вечеринки.

Как себя вести.

А вам бы хотелось, чтобы вашего мужчину на работе недолюбливали? Чтобы обедал он в гордом одиночестве едой из баночки, которую вы ему утром собрали? Если коллеги охотно с ним контактируют, значит, он общительный человек. Спрашивайте вечером, как прошёл день на работе, и он вам всё с удовольствием расскажет.

Женщина № 3. Единомышленница

Они вместе прыгают с парашютом и сплавляются по горным речкам. А вам эта туристическая романтика как-то не близка. Но когда вы представляете их в одной палатке, то хотите эту девушку задушить.

Как себя вести.

Пусть себе ходит с обломанными ногтями, побитыми коленками и покусанная комарами. А вы запишитесь в тренажёрный зал. Парни там тренируются симпатичные. Пусть теперь поревнует ваш мужчина.

 Женщина № 4. Подруга детства

Они знакомы сто лет. Он ещё в детстве окунал её в весенние лужи и дёргал за косы. У них общие воспоминания и друзья. Но вы часто думаете: а всё-таки бывает ли дружба между мужчиной и женщиной?

Как себя вести.

Не ревнуйте. Мужчины не спят с девушками, которых считают «своими парнями». К тому же он знает её давно, но у него появились вы. Значит, вы дороже.

Женщина № 5. Бывшая девушка

Когда-то он был в неё серьёзно влюблён. Они расстались друзьями, и до сих пор он иногда встречается с ней — забрать книги или фотоплёнки.

Как себя вести.

Не пытайтесь стереть эту девушку из памяти вашего друга, как файл из компьютера. Это его опыт, причём горький. Лучше сделайте её своей союзницей. Она может рассказать много интересного. В том числе из-за чего они расстались. Вы ведь не хотите повторить её промахи.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты