Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

6 правил, которые нужно выполнять, чтобы не «убить» кожу макияжем!

Макияж подчеркивает естественную красоту или дополняет ее. Это делает его лучшим другом и помощником женщин.

Но важно знать, что макияжем следует пользоваться экономно, иначе появятся неприятные последствия.

Что произойдет, если использовать слишком много макияжа

  • Засорение пор и появление прыщей. Кожа должна дышать. Излишки макияжа забивают поры, образуя сальные пробки, что вызывает появление черных точек в основном на лбу, крыльях носа, подбородке и скулах.
  • Появление морщин из-за сухости. Особенно опасно «переборщить» с макияжем в области вокруг глаз. Тонкая кожа здесь быстрее высыхает, и это способствует образованию мелких морщинок.

Так что, отказаться от макияжа прямо сейчас? Нет, конечно, нет! Просто следуйте этим правилам:

  1. Наносите макияж аккуратней! Регулярная процедура вечернего ухода за кожей — очищение макияжа — это «Альфа и Омега» каждой женщины, потому что кожа способна за ночь восстанавливаться.
  2. Нельзя забывать об увлажняющем креме! Он поддержит эластичность кожи и защитит ее от быстрого старения.
  3. Пейте много воды! Увлажнять кожу лучше всего и снаружи, и изнутри. 2-3 литра жидкости в день сделают кожу свежей и гладкой.
  4. Помните: кожа не нуждается в большом количестве ухаживающих средств! Чем меньше продуктов используется, тем лучше.
  5. Подумайте о сроках использования и чистоте средств для макияжа. Об этом часто забывают. От туши или пудры с истекшим сроком годности надо избавляться без сожаления. Давно ли очищались кисточки и спонжи? Представьте, сколько бактерий накапливается на них за один день или за неделю.
  6. Время от времени давайте отдохнуть коже! Как насчет дня без макияжа?

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты