Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

6 самых опасных сладостей. Не ешьте это!

Многие из продуктов, употребляемых нами, нельзя назвать однозначно вредными или полезными.

Но существуют сладости, которые нужно исключить из рациона немедленно, даже небольшое их количество может привести к необратимым последствиям со здоровьем. Теперь подробно о каждой из них.

Сладкие кукурузные палочки

Такие сладкие и хрустящие, ну как тут удержаться от соблазна и не прихватить из магазина упаковку-другую любимого лакомства? Однако в ходе исследований было доказано, что подобную сладость категорически запрещено употреблять, особенно детям, и вот почему. Стандартный пакет кукурузных палочек содержит суточную норма сахара.

То, что сладкая пища нарушает кислотно-щелочной баланс и приводит к порче зубов – это еще полбеды. Как только лакомство поступает в пищеварительный тракт, происходит резкий скачок сахара в крови, а это грозит перееданием, а впоследствии ожирением и сахарным диабетом.

Шоколадные батончики

Шоколад, несомненно, полезен для человека. При его употреблении вырабатывается гормон счастья и радости, именно он помогает нам легче переносить стресс и пребывать в хорошем настроении. Огромный плюс натурального шоколада в том, что он стимулирует умственную деятельность и одаривает нас энергией.

Однако не стоит приписывать эти полезные свойства шоколадным батончикам: во-первых, в них практически нет шоколада, а, во-вторых, содержится масса подсластителей, ароматизаторов и вкусовых добавок. Употребление такой пищи крайне негативно сказывается на состоянии пищеварительной системы, зубов и сосудов.

Леденцы на палочках

Излюбленное лакомство большинства детишек. С какими вкусами только не встречаются конфетки: арбуз, дыня, кола, яблоко, вишня… продолжать можно до бесконечности. Однако если прочесть состав леденца на упаковки, можно обнаружить, что ни одного натурального ингредиента в конфетке нет, сплошная химия. Представляете, что съедает ваш ребенок?

Шипучки

Шипучки – это мелкие катышки, которые попадая в рот, начинают трескаться и взрываться, весьма интересные ощущения. Только вот пользы от подобной сладости нет никакой, 100%-ный вред. До сих пор не ясно, почему шипучки все еще есть в продаже?

Вещества, содержащиеся в этих конфетах, разрушают зубы, негативно воздействуют на слизистые желудки и пищевода, приводя к развитию эрозии, язвы и гастрита.

Жевательная резинка

Благодаря рекламным роликам, мы думаем, что жвачка – полезный продукт, ведь она освежает дыхание и очищает зубы от частичек пищи. Все верно, но относится это только к жевательной резинке без сахара. Жвачка с подсластителями повышает кислотность во рту и уничтожает зубную эмаль. К тому же, жевать резинку можно не более 5 минут и строго после еды, в противном случае гастрит не заставит себя долго ждать.

Мармеладки

Речь сейчас не о натуральном мармеладе, приготовленном из фруктово-ягодного сока, сахара и пектина, хотя и их трудно назвать полезными, а о тех жевательных конфетах, которые полностью состоят из красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и т.д. Частички конфеты, налипая на зубы и в промежутки между ними, в рекордно короткие сроки приведут к появлению кариеса или пародонтоза, а при злоупотреблении сладостью может возникнуть расстройство пищеварения.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты