Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 главных правил всегда ухоженной женщины

Какие бы данные не дала природа-матушка женщине с рождения при желании и отсутствии лени любая из нас может выглядеть красиво, ухоженно и стильно.

Вот 7 непреложных правил ухоженной женщины. Следуйте им, и вы всегда будете привлекать восхищённые взгляды.

Восстанавливающий сон

Обязательно хотя бы не менее 7 часов. Какой бы макияж не нанести, невыспавшийся вид сведет на нет все ваши старания. Высыпайтесь для физической и умственной активной деятельности.

Разумное питание

Для многих женщин лишние килограммы снижают самооценку, а то, что попадает в наш желудок напрямую отражается на лице. Старайтесь питаться здоровой пищей и не переедать.

Еда на ночь в перспективе способствует старению. А обильный ужин перед сном – ускоренному старению, поэтому поздняя еда точно не для вас.

Очищающая вода

Не менее 1,5 литров в день очищенной воды и ваш организм постепенно освободится от шлаков и токсинов. Вода так же поможет избавиться от лишнего веса и увлажнить кожу изнутри, что куда более надёжно, чем самый лучший увлажняющий крем.

Нет вредным привычкам

Алкоголь и курение пагубно влияют на весь организм в целом, а уж кожа и зубы страдают особенно. Избавляйтесь от этих привычек, и ваша кожа будет сиять, а зубы блестеть.

Регулярное движение

Хоть какие-то движения, пусть, то простая зарядка, танцы, прогулки на воздухе, или плавание, придадут вам сил и энергии, уверенности и красоты. Не заставляйте себя делать что-то через силу, выбирайте то, что вам по душе.

Идеальная гигиена

Хоть залейтесь дорогими духами, но если от вас пахнет потом, или есть запах из рта, то всей внешности ставим большой и жирный минус. Свежесть и чистота тела — один из залогов ухоженного вида. Обилие волосков на различных участках тела, тоже не способствуют опрятности и красоте.
Ну а если вы не можете без духов, то выбирайте тонкие и легкие ароматы.

Забота о внешности

  • Лицо требует тщательного ухода. Не забывайте, как бы не устали, смывать макияж на ночь. Пользуйтесь скрабами и масками. Ежедневно утром и вечером наносите крема.
  • Волосы должны быть чистыми и сияющими. Не жалейте времени – вовремя мойте, укладывайте их в прическу, какой бы длины они не были. Цвет волос естественный, а после 40 лет нужно колорирование или мелирование.
  • Руки и ногти держите в идеальном состоянии. Пользуйтесь хорошими кремами, делайте постоянно маникюр, никаких заусенец или облупившегося лака. Ногти должны быть нормальной длины. Лак не стоит выбирать, если вы не юная девочка, ультра кислотных оттенков.
  • Макияж наносите в соответствии с временем суток. Дневной макияж не должен быть кричащим и ярким. Толстый тональный слой на лице и комочки туши на ресницах сделают ваш вид неприглядным и вульгарным. Все должно быть в меру, можно немного теней, чуть подведенные ресницы, аккуратные не бесцветные брови, румяна и неяркая помада.
  • Одежда должна может быть не дорогой, но быть по размеру и соответствовать возрасту. Вещи должны комбинироваться между собой. В гардеробе надо иметь базовые вещи: маленькое черное платье, юбка-карандаш, классические брюки, не прозрачная классическая блузка и белая рубашка, кашемировое пальто. Аксессуары должны гармонировать с одеждой.
  • Обувь, сумки и ремни желательно выбирать из натуральной кожи.
  • Катышки и зацепки на одежде, дырки на носках, стрелки на колготках, старое нижнее белье, и вытянутые коленки недопустимы. Даже если вы дома и одни, или выносите мусор и выбегаете за хлебом, следите за собой всегда. Ухоженная женщина всегда и везде должна быть ухоженной, а не время от времени.
  • Если есть свободное время и средства, то почаще посещайте салоны красоты.

Прекрасная самооценка и уверенность в себе

Семья, быт, проблемы на работе не оставляют времени на себя любимую, все это понятно. Но ухоженная женщина — это не затюканная вечно спешащая тетка, а красивая, улыбающаяся женщина с легкой походкой и хорошим настроением.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты