Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 лучших продуктов красоты с вашей кухни

Полки аптек и супермаркетов полны рекламируемых чудесных продуктов для кожи. Но многие продукты содержат сомнительные ингредиенты, а также обычно дороги. Стоит заглянуть в собственный холодильник.

Это настоящая сокровищница натуральных косметических продуктов! Что можно взять оттуда, чтобы добиться красоты кожи и волос?

Йогурт

Обычный йогурт встречается почти в каждом холодильнике. Легкая белковая закуска не только удовлетворяет небольшой голод между приемами пищи, но и способна успокоить раздраженную кожу. Это делает натуральный продукт хорошей основой масок для лица и тела. Йогурт расслабляет чувствительную кожу лица, охлаждает ее и может даже поглощать избыток кожного сала — в умеренных количествах, обеспечивая чистоту кожи без высыхания.

Мед

Он помогает при легком воспалении и зуде. Но особенно эффективен йогурт в компании с медом. Мед содержит минералы, витамины и ферменты, обладая к тому же антибактериальным и ранозаживляющим свойствами. В сочетании с йогуртом мед очень хорошо подходит для успокоения раздраженной и поврежденной кожи.

Медово-йогуртовая маска: универсал красоты

Она полезна при сухой коже, губах или зудящей и шелушащейся коже головы. Для маски возьмите по паре больших ложек йогурта и меда, смешайте все до гладкой массы и нанесите на пораженную кожу.
Не допускайте попадания смеси на одежду, накиньте на плечи полотенце. Примерно через четверть часа промойте лицо теплой водой или вымойте волосы мягким шампунем.

Огурец

Способствует обновлению кожи. Огурцы — идеальные увлажнители. Наложенные ломтиками или натертые, богатые водой овощи помогают коже в регенерации, например, при неумеренном загаре или после пилинга. В дополнение к влаге огурцы содержат много витаминов А и С. Маски из огурца обладают приятным охлаждающим эффектом и могут даже способствовать обновлению кожи, благодаря витаминам и ферментам.


Соль

Помогает против повреждений кожи. Она также стимулирует обновление кожи и может помочь значительно улучшить ее внешний вид. Лучшим доказательством является отпуск у моря. Белые гранулы оказываются особенно эффективными в борьбе с прыщами и угрями.

Соль идеально подходит для скрабов — уменьшения пятен и удаления верхних мертвых слоев кожи. Кроме того, нежный соляной скраб на лице стимулирует кровообращение.

Кофе

Для свежести кожи! А также в качестве скраба. Основной ингредиент кофеин способствует метаболизму, который ускоряет транспортировку кислорода и улучшает регенерацию кожи. Кофеин также повышает производительность фермента, который разрушает жировые ткани. Вот почему препараты с кофеином используются для лечения целлюлита.

Кофейный порошок можно использовать в качестве скраба для лица, ног и ягодиц. Кофейный напиток — это освежающий тоник. Лучше всего протестировать эффект в незаметном месте и посмотреть, как кожа лица реагирует на кофеин.

Кокосовое масло

Идеально подходит для снятия макияжа с глаз. Используемое на кухне, оно все чаще попадает в ванную комнату. Действуя мягко и не раздражая, масло используется для удаления макияжа. Кокосовое масло — хорошая альтернатива средствам для снятия макияжа, оно хорошо переносится кожей вокруг глаз и растворяет даже водостойкие продукты.

Оливковое масло

С лёгкостью уменьшает небольшие морщины. В дополнение к кокосовому маслу хорошо переносится кожей и оливковое. Оно содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, что делает его отличным увлажняющим средством, оказывает успокаивающее и восстанавливающее действие на красную, стрессовую или раздраженную кожу, а его высокое содержание витамина Е и других антиоксидантов может замедлить процесс старения клеток кожи. Оливковое масло холодного отжима содержит самые ценные активные ингредиенты.

Оливковое масло для блеска и эластичности волос

Полезно оно и для волос: масло способно успокоить раздраженную кожу головы и придать волосам жизненный блеск. Но будьте осторожны: не увлекайтесь им в больших количествах – его трудно смывать.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты