Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 мифов про уход за волосами: не дайте себя обмануть!

Наверно, нет такого органа, о котором говорится больше, чем о волосах.

Но что правда в утверждениях, рекомендациях и советах, а что – сплошная ерунда?

Утверждение первое: Нужно регулярно менять средства по уходу

Верно. Волосы немного похожи на наркоманов. Как только они привыкают к одному средству, теоретически необходимо увеличивать дозу для поддержания эффекта. Например, что касается шампуня: чем дольше его использовать, тем меньше проявляется эффект ухода. Можно избежать этой проблемы, применив пару раз другой шампунь, а затем возвратиться к привычному.

Утверждение второе: Лечение проходит тем эффективнее, чем дольше действуют ингредиенты

Не совсем так. Иногда даже наоборот: волосы просто не могут поглощать какие-либо вещества для ухода через определенное время. Можно держать маску 3 минуты или 3 часа — эффект останется неизменным. Поэтому лучше следовать инструкциям.

Утверждение третье: секущимся кончикам можно вернуть здоровье

Вовсе неверно! Здесь помогут только ножницы. Никакие средства в мире не могут восстановить разрушенную структуру волос. Неуклонно отрастающие волосы тоже не помогут.

Лучше заботиться о них заранее: например, ухаживать за кончиками волос несколькими каплями масла аргании или кокосового масла после каждого мытья.

Утверждение четвертое: Стресс способствует выпадению волос

Печально, но это правда. При стрессе страдает не только психика, но и внешность. Неважно, насколько серьезен стресс, каждый человек чувствует себя некомфортно и соответственно реагирует физически.

Некоторые могут выдержать пять экзаменов в университете, других перегружает прогулка к холодильнику. Найдите свой центр душевного равновесия и постарайтесь сохранить его.

Утверждение пятое: Светлые волосы растут медленнее темных

Это не соответствует действительности. Скорость роста волос обусловлена генетическим кодом, Поэтому неважно, блондинки, рыжие или брюнетки. Тем не менее, светлые волосы часто тоньше темных, поэтому они быстрее ломаются. Поэтому кажется, что они растут медленнее.

Утверждение шестое: Частое мытье волос делает их жирными

Это только полуправда. Все зависит от кожи головы: у одних она расслабленная, волосы можно мыть хоть каждый день. У других кожа интенсивнее реагирует на шампунь и противостоит очищению усиленным производством жира. Стиль жизни также играет определенную роль. Если хочется мыть голову каждый день, используйте мягкие шампуни с натуральными ингредиентами.

Утверждение седьмое: Слишком тугая прическа вредит волосам

Верно. Волосы крепко держатся на коже корнями. Но резинки для волос не предусмотрены природой. Кто мучает корни волос очень тугими косами, не должен удивляться, что они со временем станут тоньше. Волосяные фолликулы постепенно отомрут, и, в худшем случае, на месте постоянной резинки может проглянуть лысина.

А вот ещё парочка мифов в виде бонуса!

Утверждение восьмое: Влажные волосы следует чесать не щеткой, а расческой

Верно. По крайней мере, для большинства волос. Под душем и в ванне волосы пропитываются водой, что приводит к раскрытию их структуры. Это делает волосы хрупкими, поэтому их легко разорвать щеткой. Лучше использовать расческу с редкими зубьями и то только тогда, когда волосы высохнут.

Утверждение девятое: 100 взмахов расческой в день делают волосы здоровыми и блестящими

Тоже только полуправда. Расчесывание действительно распределяет жир по всей длине волос, и они станут действительно блестящими. К тому же по длине распутываются узелки. Однако для этого вовсе необязательно должно быть 100 взмахов щеткой. Нескольких взмахов вполне достаточно.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты