Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 объективных причин начать день с воды с лимоном!

Вода с лимоном в качестве утреннего напитка стала тенденцией в последние годы. И это неудивительно, ведь:

1. Противораковые соединения

Лимоны содержат 22 противораковых соединения, включая лимонин. Это вещество, которое борется или останавливает рост раковых опухолей и деление раковых клеток.

2. Антибактериальный эффект

Лимоны обладают антибактериальными свойствами. Согласно исследованиям, лимонный сок может убивать малярию, холеру, тиф, дифтерию и другие заболевания.

3. Профилактика нарушений в работе мозга

Лимонная цедра содержит наиболее важный ингредиент тангерин, который оказался чрезвычайно эффективным при дисфункциях мозга, таких как болезнь Паркинсона.

4. Антистарение

Витамин С в лимонах помогает нейтрализовать свободные радикалы, ответственные за преждевременно старение и развитие многих заболеваний.

5. Очищение

Очищает кишечник: лимон улучшает перистальтику кишечника, тем самым помогая ему правильно функционировать. Добавьте лимонный сок в теплую воду и пейте утром перед завтраком. Свежевыжатый лимонный сок разбавленный с водой, — потрясающий утренний антиоксидант.


6. Стимуляция работы печени

Это удивительный тоник для печени, который выводит мочевую кислоту и другие вредные вещества из организма. Печень реагирует на потребление лимона, больше, чем любой другой орган.

Повышается эффективность ее работы, а также секреция желчи, что приводит к лучшему расщеплению и большей ликвидации токсинов.

7. Омоложение

Омолаживая кожу! Лимон богат витамином С, который помогает в производстве коллагена, предотвращает и замедляет появление морщин и защищает наше тело от свободных радикалов!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты