Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 обычных продуктов, которые могут значительно снизить либидо у мужчин

На либидо могут влиять многие факторы, и одним из наиболее важных является диета. Если присутствуют проблемы с либидо или если есть желание предотвратить это, рекомендуется тщательно проанализировать продукты, которые потребляются ежедневно.

Снижение либидо может быть связано с отсутствием витаминов в группе B, цинка и жирных кислот. Они помогают стимулировать кровоток и являются ключом к нормальной функции органов.

Молочные продукты

Если присутствует непереносимость лактозы, вздутие живота может быть врагом либидо. Некоторые мужчины не понимают, что у них есть эта проблема, и продолжают потреблять молочные продукты, которые влияет сексуальное желание. Избегая молока и молочных продуктов, можно предотвратить симптомы непереносимости лактозы. Мороженое и сыр также входят в эту категорию.

Алкоголь

Избыточное количество алкоголя может быть очень опасным для либидо. Алкоголь способен привести к эректильной дисфункции и, как следствие, приведет к возникновению проблем с парами.

Попкорн из в микроволновой печи

Микроволновый попкорн может казаться легким в приготовлении и вкусе, но это может оказать серьезное влияние на сексуальную жизнь. Он содержит перфтороктановую кислоту, вещество, которое влияет на эндокринную систему и может снизить уровень тестостерона. Кроме того, перфтороктановая кислота может привести к бесплодию партнера.

Клубника

Из всех фруктов и овощей клубника содержит самое большое количество пестицидов. Эти химические вещества могут вызывать врожденные дефекты, болезнь Паркинсона, рак и, что не менее важно, снижение либидо. Пестициды повышают уровень эстрогена (женского гормона) и снижают уровень тестостерона (мужской гормон). Поэтому эти химические вещества могут вызывать эректильную дисфункцию и более серьезные заболевания.

Мята

Она полезна для желудка и для облегчения симптомов некоторых желудочно-кишечных заболеваний, кашля или неприятного запаха изо рта. Но когда дело доходит до сексуальной жизни, мята не так хороша. Если есть проблемы с либидо, рекомендуется ограничить потребление мяты. Содержание ментола может привести к снижению уровня тестостерона и, скорее всего, будет рекомендовано для женщин, у которых уже есть высокий уровень тестостерона или у которых есть поликистозный овариальный синдром.

Креветка

Креветки содержат мало калорий и богаты белком, витаминами и минералами. Но они не так полезны для либидо. Они обрабатываются веществом, называемым 4-гексилрезорцинолом, используемым для поддержания их цвета, но оно может снижать уровень тестостерона и повышать уровень эстрогенов.

Кроме того, замороженные креветки могут быть заражены несколькими бактериями, в том числе Vibrio и E. coli, что может привести к появлению пищевого отравления, что проявляется в диарее и обезвоживании.

Семена льна

Семена льна очень полезны для здоровья, являясь отличным источником омега-3 жирных кислот, клетчатки, калия, магния, марганца, фосфора, железа и меди. Однако в больших количествах они могут снижать уровень тестостерона. Целесообразно ограничить потребление семян льна двумя чайными ложками, несколько раз в неделю, чтобы извлечь пользу из хороших веществ, но в то же время избежать негативных последствий для либидо.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты