Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 отличительных признаков сильной женщины. Есть ли они у тебя?

Каждый человек силен по-своему. Тем не менее, есть люди, которые несут в себе особую силу и благодаря своей уверенности в себе, кажется, легче организуют свою жизнь, чем другие.

Если женщине присущи следующие признаки, значит, ее можно назвать сильной.

1.Она не стесняется проявлять чувства

Радость, горе, гнев ... эти эмоции подавляются ею редко. Она выражает то, что чувствует. Даже если в офисе на глазах у коллег ей придется заплакать – что же в этом особенного? Это часть ее жизни!

2.Она способна справиться с трудностями

Говорят, истинная природа человека проявляется во время кризисов, при тяжелых обстоятельствах. Конечно, это касается и сильной женщины. Но она разрабатывает свои стратегии, чтобы с достоинством преодолеть тяжелые времена. Это могут быть, например, несложные повседневные ритуалы, такие как медитация.

3.Независимость

Конечно, невозможно быть абсолютно независимой – от партнера, родителей, детей, друзей. Но сильная женщина в некоторых ситуациях способна справиться сама, не требуя помощи. Она может совладать с собой в ссорах или разлуках. Даже будучи в полном одиночестве, сильная женщина знает, что справится с ситуацией.

4.Она верит в себя

Она ценит себя и знает свои сильные стороны. Если такая женщина поставит перед собой цель, она сделает все, чтобы ее достичь. Даже неудачи не могут ее остановить – она знает, что ей на все хватит сил.

5.Всегда готова помочь другим

Сильная женщина делится своей силой с окружающими. Людей, которые в настоящее время находятся в затруднительном положении и требуют помощи, она не только подбадривает словами, но и активно поддерживает их. Например, помогает в повседневных задачах или заботится о детях.

6.Она способна обратиться за поддержкой

У сильных людей нет проблем? Это заблуждение. Но признание того, что нужна поддержка, тоже требует смелости и силы. Часто для этого приходится переступить через себя. Настоящий вызов!

7.Она оптимистка!

Верить в будущее — даже в тяжелые времена — это высокое искусство, которым владеют только сильные женщины. Их преимущество в том, что с оптимистичным отношением они быстрее выходят из кризисов и легче достигают своих целей.

Есть сходство с нарисованным портретом современной сильной женщины? Значит, можно поздравить!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты