Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 золотых правил долговечных отношений

В самом начале отношения большинства пар можно охарактеризовать примерно одинаково – влюбленные счастливы, все кажется безмятежным и прекрасным. Но, вот в чем парадокс, как только отношения становятся стабильными, пара решает существовать вместе, именно в этот момент и начинаются основные проблемы. Теперь уже отношения нельзя назвать безмятежным и захватывающим приключением, теперь это настоящая работа и, чтобы любовная «лодка» не разбилась о быт и повседневность, важно приложить усилия каждому человеку в паре.

Существует всего 7 незыблемых правил, которые позволяют парам вывести отношения на более глубокий уровень, научиться поддерживать друг друга в любых ситуациях и проживать вместе счастливую, долгую жизнь.

1) Иметь общую мечту

Приходя с работы, занимаясь приготовлением пищи, уборкой, проверкой уроков, важно не забывать, что у вас с партнером имеется одна общая мечта. Благодаря такой глобальной цели вы сможете существовать вместе, уходить от негативного мышления в моменты повседневного быта и трудностей.

2) Сохранение физической близости

Для долговечных отношений не стоит забывать об интимной близости, это позволит поддерживать крепкую эмоциональную связь, сблизит вас со второй половинкой. Интимные отношения позволяют вернуть партнеров к первичным порывам страсти, к глубоким чувствам, даже если до этого были какие-то обиды и недомолвки.

Спустя некоторое время поддерживать страсть в паре бывает довольно сложно, в отношения вмешивается повседневный быт. Поэтому стоит ставить на одно из первых мест интимные отношения, это позволит вернуть старость. Кроме того, все сложности в виде карьеры, финансов и других преград будут не значительны, когда каждый будет осознавать, что он все также привлекателен для своей любимой второй половинки.

3) Откровенное общение

Общение всегда является основой нормальных отношений. Не важно, что необходимо сделать семейной паре – оплатить счета в банке, отвести ребенка в школу, закупить продукты или сделать что-то еще.

В любом случае партнерам приходится обсуждать такие моменты в своей совместной жизни и, здесь важно не забывать об откровенности. Если вы чем-то расстроены, рассержены или недовольны, озвучьте это любимому человеку. Такой подход позволит избежать многих неприятных моментов.

Например, вы расстроены рабочим моментом и переносите эти негативные эмоции на семью, лучшим вариантом будет озвучить проблему второй половинке. Это позволит ему с понимание отнестись к вашему плохому настроению. Говорите чаще о своих эмоциях и чувствах, а также не забывайте спрашивать, слушать и адекватно воспринимать те чувства, которые испытывает ваша вторая половинка.

4) Вспоминайте все хорошее

В любых отношениях возникают трудности, но всегда важно помнить, о том хорошем, что сделал для вас любимый человек. Не стоит постоянно усложнять мелкие проблемы, накручивать себя из-за ссор и неурядиц.

Подумайте о всем положительном, что сделала для вас вторая половинка, может есть смысл просто сгладить острые углы и пойти любимому на встречу?

5) Умение идти на компромиссы

Каждый из людей в паре имеет определенные взгляды на ту или иную ситуацию, порой такие взгляды различны. Научитесь приходить к согласию, искать компромиссное решение, которое устроит вас и вашего любимого человека.

Любое недопонимание учитесь обсуждать в спокойной манере, разумно и взвешенно.

6) Научиться извиняться

Любой человек в жизни допускает ошибки, но для длительных отношений важно научиться признавать собственные оплошности. Упрямство и желание постоянно доказывать собственную правоту приводит к обида и скандалам. Нет ничего проще извиниться и объясниться, согласиться с точкой зрения второй половинки, если в конкретной ситуации вы оказались не правы.

Переступайте через собственную гордыню и просите прощение, если обидели любимого словом или поступком. И, конечно, не стоит в дальнейших ссорах или конфликтах припоминать былые ошибки!

7) Принимать вторую половинку

Самое главное, что стоит делать для того, чтобы отношения были длительными, это полностью принимать свою вторую половинку. Глупо выглядят пары, в которых, например, женщина всю совместную жизнь пытается изменить своего супруга. Невозможно изменить человека до тех пор, пока он сам не захочет каких-либо изменений.

Поэтому решая соединить свою судьбу с тем или иным человеком, стоит заранее взвесить и понять, сможете вы принимать его со всеми нюансами или нет. А, если вы уже находитесь в одной лодке семейной жизни, то не пытайтесь переделать вторую половинку под свой вымышленный идеал. Каждый человек индивидуален по-своему и просто примите этот факт.

Стоит также понять, что идеальных отношений не существует, успешность вашей семейной жизни зависит ни от каких-то внешних обстоятельств или других людей, а только от вас двоих. Работа над отношениями — это труд, периодами он непростой, но точно интересный.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты