Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 правил ухода за кожей, склонной к жирности!

Этот раздражающий блеск кожи! Вечно сияющее «Т» между глазами и носом позволяет идентифицировать жирный тип кожи. Однако, имея правильные знания об уходе, очищении и макияже, можно не считать это драмой.

Итак, 7 наиболее важных фактов красоты.

1. Жирная кожа имеет свои преимущества

О жирной коже тоже можно сказать нечто приятное: она всегда имеет достаточную влажность и поэтому стареет не так быстро, как сухая, чувствительная или комбинированная кожа. Первые морщины остаются невидимыми благодаря именно нелюбимой жирной пленке. Но это, к сожалению, единственное преимущество.

2. Виноваты гены

Только гены виноваты в том, что люди с жирной кожей имеют больше сальных желез, чем с другими типами кожи. Это избыточное количество кожного сала особенно сильно проявляется в Т-зоне — в центре лица вокруг носа и глаз. Скопление желез также способствует появлению пятен и прыщей.

3. Причиной ухудшения состояния могут быть гормоны

Жирная кожа быстрее, чем другие типы кожи, реагирует на колебания гормонального уровня. Если у женщин с жирной кожей доля мужских половых гормонов заметно увеличивается, избыток тестостерона обеспечивает усиленное образование кожного сала.

С другой стороны, плохое питание, стресс или прекращение приема противозачаточных таблеток могут также отразиться на жирной коже. Ежемесячный цикл нередко читается по состоянию кожи.

4. Держитесь подальше от средств против акне!

Остерегайтесь средств для лечения акне: для борьбы с угрями при жирном типе кожи нельзя использовать средства с бензоилпероксидом, обычно применяемые против акне. Хотя изначально они подсушивают кожу, что принимается за быстрое и эффективное действие, однако спустя короткое время производство кожного сала активизируется, потому что организм стремится компенсировать дефицит. Усиливается опасность появления новых прыщей. Двухпроцентная салициловая кислота дает лучший эффект.

5. Правильный уход

Очищение является ключом ухода за жирной кожей. Однако увлечение средствами очищения также вредит коже, потому что она пытается перебалансировать сухие участки за счет увеличения активности сальных желез. Результатом может быть даже воспаление.

Особенно подходящими можно считать мягкие продукты, такие как мыло для лица. Достаточно процедуры очищения дважды в день – утром и весером.

6. В перспективе помогает ретинол

Дневные и ночные кремы для жирной кожи не содержат масла. Нередко в них включен ретинол. Этот мягкий ингредиент – форма витамина А — постепенно уменьшает жировое выделение сальных желез при длительном использовании. Дерматологи предлагают также ретинол в форме таблеток.

7. Советы по нанесению макияжа

Пудра вместо крема: для тонирования перед нанесением макияжа рекомендуется использовать сухую пудру для жирной кожи. Для этой цели подходят даже косметические продукты с минералами.

Жидкий продукт будет забивать поры, и цвет кожи будет выглядеть неровным.

Увлажняющий крем в качестве основы для макияжа, как правило, не нужен. Чем интенсивнее цвет макияжа, тем лучше скрываются прыщи и жирная пленка. Для равномерно-матового цвета лица можно пудрить Т-зону — нос и глаза — дважды.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты