Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 природных энергетиков, которые мгновенно избавят от усталости

Порой приходишь домой после работы, и ничего, вот ничего не хочется, только добраться бы до кровати. А дом, а семья?.. Но не пить же, в конце-концов, энергетики!

Покупные – да, не стоит, столько всего намешано. А вот природные – однозначно! Мы подготовили для вас список лучших энергетиков, которые не только избавят от усталости, но и здоровье улучшат.

Зеленый чай. Зеленый чай легко и мягко тонизирует наш организм, хотя мощность его действия сравнима с кофе. Он способствует укреплению иммунитета и помогает в работе сердечно-сосудистой системы.

Вода с имбирем и лимоном. Самый простой рецепт природного энергетика на основе имбиря. Делается он так: натираете имбирь на терке, добавляете кусочек лимона и заливаете все кипятком. Пряный, богатый витаминами корень имбиря сделает вас бодрым и жизнерадостным.

Чайный гриб. У многих людей на кухне стоит эта чудовищная брага, но в то же время она обладает целым спектром положительных качеств. Состав напитка богат кофеином, теобромином, теофилином, полезными кислотами, которые в купе дарят бодрость и повышают работоспособность.

Каркадэ. Красный чай, который готовится из лепестков гибискуса, популярен не только на Ближнем Востоке, многие люди и у нас любят им полакомиться. Этот напиток дарит бодрость и освежает, а так же помогает при снятии стресса и является отлично профилактикой против простудных заболеваний.

Кокосовая вода. Популярность кокосовой воды велика в теплых странах, но и у нас этот напиток продается. Большое число калия в его составе способствуют хорошей работе сердечно-сосудистой системы. Кокосовая вода снижает сахар в организме, восполняет дефицит жидкости, добавляет энергии и бодрости.

Молочная сыворотка. Является натуральным энергетиком не растительного, а животного происхождения. Получают такую сыворотку путем нагревания скисшего молока. Состав помогает в работе нервной системы, подавляет гормоны стресса, помогает организму справляться с длительной нагрузкой без усталости.

Настойка женьшеня. Недорогая настойка присутствует в каждой аптеке и стоит очень дешево. Многие люди просто не знают, что этот состав является отличным энергетиком, помогающим не только при переутомлениях, но и позволяющих выводить людей из депрессии. Корень женьшеня помогает человеку справляться со стрессом, выдерживать длительные физические нагрузки.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты