Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 привычек, которые заставляют вас выглядеть старше

Чтобы четко прояснить ситуацию: избежать морщин невозможно! Все стареют, и жизнь оставляет на каждом свой след – в том числе и на коже. Тем не менее, нет ничего плохого в замедлении процесса появления морщин.

Так что прежде чем подумать о ботоксе , нужно сначала изгнать некоторые вредные привычки из повседневной жизни (конечно, в дополнение к обычным подозреваемым — курению и солнцу!).

1.Пользоваться хлопчатобумажным постельным бельем

Многие спят лицом вниз, в подушку, оставляя борозды и складки на коже лица, если наволочка из хлопка. Лучше постельное белье из шелка, к тому же у него приятный побочный эффект – летом на нем не жарко спать!

2. Многозадачность

От постоянных перегрузок люди стареют быстрее, потому что многозадачность вызывает стресс в организме. Лучше выполнять дела по одному, постепенно. Вдобавок к тому, что это спокойнее, человек лучше сосредоточивается на одном деле, выполняя его качественнее. Не говоря уже о том, что он чувствует себя намного более расслабленным.

3. Удалять жиры из рациона питания

Конечно, хочется сохранить хорошую фигуру, поэтому многие стараются экономить больше калорий, чем максимально использовать их. Часто от жиров просто отказываются. Тем не менее, жиры необходимы для организма — например, для здорового баланса гормонов и обновления клеток — обоих механизмов, которые отражаются на коже. Особенно хорошие поставщики здоровых жиров — авокадо, орехи и семечки.

4. Распылять парфюм на шее

Да, это удивит многих, но парфюм не обязателен на шее и в области декольте. Большинство ароматов высыхают на коже, и если делать это с кожей ежедневно, можно получить черепашью шею быстрее, чем хотелось бы, — хотя в самой черепахе есть что-то симпатичное и мудрое само по себе ...

5. Пить напитки через соломинку

Положение губ при этом может ускорить образование морщин в углах рта и на верхней губе. Пейте только из бокала и по случаю иногда думайте о том, в каких еще ситуациях губы складываются подобным образом.

6. Отопление и кондиционирование

К сожалению, вряд ли можно полностью от этого отказаться, но лучше как можно реже и меньше оставаться в сильно нагретых или сильно кондиционированных комнатах. Сухой воздух сушит кожу, и коллагеновые хранилища используются быстрее. Результат — раннее появление морщин.

Итак: нагревать свой дом как можно экономнее (что также отвечает интересам баланса нашего счета), соответственно ухаживать за кожей и больше времени проводить на свежем воздухе. Чтобы восполнить сухость кожи при кондиционировании, в офисе, супермаркете, поезде и Ко использовать увлажняющий ночной и дневной крем.

7. Горячая вода

Горячая ванна, горячий душ — они, конечно, приятно расслабляют. Но, как это ни парадоксально, они способны высушить кожу. Поэтому лучше вымыть лицо умеренно теплой водой и затем промокнуть полотенцем.
Избавляться от привычек всегда непросто, тем не менее, это вполне возможно, если вовремя вспоминать о них.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты