Эти 7 продуктов не просто доступны и невероятно полезны, но и помогут вам похудеть, как никакие другие.
Просто включите их в свой рацион!
1.Яблоки
Яблоко считается лекарственным фруктом — содержит более 30 различных минералов и микроэлементов, например провитамин А, витамин В, фолиевую кислоту, витамины С и Е, калий. Оно также богато пектином, который снижает уровень холестерина и связывает вредные вещества в организме, помогая потере веса.
Яблоки отлично подходят для стимулировании чувств насыщения, потому что у них высокая доля волокна. Они содержат довольно много сахара, поэтому мы не рекомендуем включать их в рацион по утрам.
2.Клубника
Клубника или земляника содержит большое количество витамина С и ферментов пектина. Они могут действовать в течение долгого времени и являются отличным сжигателем жира. Они также содержат много сахаров, но сахара, содержащиеся в клубнике, намного лучше для нас, чем сахара в разных конфетах.
3.Креветки
Креветки являются отличным источником белка и минералов, они содержат минимум жира, поэтому они подходят для снижения веса. Если вы отправляетесь на море, обязательно насытьтесь свежими креветками и другими морепродуктами.
4.Хрен
Хрен является источником многих витаминов и минералов. Он положительно воздействует на пищеварение и ускоряет обмен веществ. Это мочегонное средство, которое способствует очищению организма. На кухне мы используем хрен в основном для приготовления различных здоровых спредов. Из тертого хрена и йогурта мы можем приготовить здоровый соус для мяса или овощей.
5.Квашеная капуста
Это отличная еда, которая помогает похудеть. Ускоряет обмен веществ, активирует функцию кишечника и выделяет токсичные вещества, оказывает дренирующее действие. Квашеная капуста — это очень богатый резервуар витамина С, который повышает иммунитет.
Квашеная капуста может служить доступной здоровой закуской.
6.Морская рыба
Морская рыба богата йодом, что стимулирует образование гормонов щитовидной железы, участвующих в регуляции обмена веществ. Она содержат хорошие жиры, которые снижают уровень лептина — гормон голода. Кроме того, морская рыба содержит много белков, необходимых для наращивания мышц.
7.Морковь
Это овощ, богатый клетчаткой. Морковь в сыром состоянии поможет исправить функцию кишечника и, таким образом, способствует опорожнению.
Кроме того, морковь содержит большое количество витаминов и минералов.
