Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 проверенных способов сделать ваши отношения лучше

Отношения с любимым человеком не могут постоянно оставаться на одном и том же уровне, они подвергаются изменениям, подъемам и спадам, периодически претерпевают кризисы. В этот период, когда отношения находятся в кризисе, важно научиться грамотно вести себя со своей второй половинкой.

Стоит постараться не обвинять друг друга во всех смертных грехах, не обижаться на партнера по пустякам, а научиться смотреть на свое поведение, взять под контроль собственные эмоции. Научиться с достоинством переживать непростые периоды в отношениях вам помогут 7 действенных советов, которые разработали семейные психологи.

1) Избавьтесь от груза

У каждого человека существует определенный багаж проблем и переживаний, которые могут идти из прошлых отношений или из самого детства. Чаще всего этот груз не дает человеку жить полноценной жизнью, от тянет, не позволяет реализовать все задуманное. Чтобы все эти моменты из прошлого не мешали вашей нынешней жизни, важно научиться с ними прощаться и отпускать их.

Стоит понять всего одну важную вещь – все, что с вами происходило когда-то, вы уже не можете изменить, поэтому не стоит терзать себя понапрасну. Кроме того, нынешние отношения зависят в данный момент лишь от ваших чувств и отношений с партнером сегодня, поэтому позаботьтесь о том, чтобы они были комфортными.

2) Поменяйтесь местами

Когда девушке приходится выяснять отношения с избранником, то она, безусловно, будет искать кучу аргументов и доводов, чтобы отстоять собственную позицию. Но, стоит на секунду представить, что вам пришлось поменяться с возлюбленным местами и теперь, вам предстоит доказывать совершенно противоположную точку зрения.

Задумайтесь, а какие доводы вы станете теперь приводить в свою пользу? Удивительно, но теперь столь же убедительно вы сможете найти кучу контраргументов тому, чего придерживались раньше.

Из чего можно сделать вывод, в любой ссоре и конфликте, старайтесь чаще ставить себя на место своего любимого человека, и, тогда у вас будет гораздо меньше требований к нему и претензий. Вы сможете с большим пониманием относиться к возлюбленному.

3) Сдерживайте эмоции

Выясняя отношения, любому человеку довольно тяжело сдерживать всплеск эмоций, который он переживает сейчас. В момент ссоры человеку свойственно замечать за своей второй половинкой любые изменения в поведении, например, повышение голоса, выражение лица. Но, при этом человек абсолютно забывает следить за проявлением своих собственных эмоций.

Постарайтесь научиться контролировать то, что вы делаете во время очередной ссоры с любимым, сосредоточьтесь на отслеживании своих действий, на том, как вы говорите, какие жесты делаете руками, следите за собственной мимикой. Чем адекватнее будет ваше поведение, тем сдержанней станет вести себя и ваш партнер.

4) Жалобы долой!

Одной из деструктивных привычек многих людей является желание все время жаловаться. Постоянные жалобы на всех и на все воспринимаются второй половинкой негативно. А, кому будет приятно постоянно выслушивать негативные речи о том, как все плохо в жизни?

Старайтесь настроить свое мышление на позитивные моменты, а мелкие неурядицы и неприятности просто не принимайте близко к сердцу.

Если вас действительно что-то сильно раздражает, то поменяйте к этому радикально свое отношение, подумайте, как можно изменить то, что вас не устраивает.

5) Дарите и принимайте одобрение

Для улучшения отношений в паре, научитесь говорить вашей второй половинке слова благодарности за все то, что она для вас делает. Слова благодарности порождают у человека проявление положительных чувств. Поэтому также не стесняйтесь попросить вашу вторую половинку чаще говорить вам что-то хорошее в течении дня.

Взаимная благодарность и одобрение позволят паре влюбленных улучшить отношения, начать относиться друг к другу теплее и лучше.

6) Не зацикливайтесь на мелочах

Самый главный совет для пары влюбленных людей, это умение не зацикливаться на мелочах. В любых отношениях возникают трудности и препятствия, поэтому важно научиться не придавать значения незначительным вещам. Разбросанная по полу одежда, незакрытый тюбик с зубной пастой, не выброшенный мусор, все это точно не стоит испорченного настроения.

Если каждый будет придираться к своей второй половинке из-за незначительных моментов, то пара просто погрязнет в конфликтах и разборках. Научитесь уступать в малом.

7) Оставляйте проблемы на утро

Прекрасной привычкой в решении многих проблем может стать небольшая пауза перед их обсуждением. Договоритесь с любимым человеком, что обсуждать все проблемы вы будете не на ночь глядя, а утром. Таким образом вы не испортите друг другу настроение перед сном, постараетесь просто не думать о неприятном событии.

А на следующий день, когда эмоции поулягутся, вы сможете обсудить проблему без лишних негативных эмоций, гораздо спокойнее и рассудительнее. И, выход из непростой ситуации будет найдет легко и непринужденно.

Следуйте этим простым 7 советам, и вы сможете вывести отношения с любимым человеком на новый уровень!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты