Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-7 секретов женской красоты от японских красавиц

Как правило, представительницы слабого пола из загадочной страны восходящего солнца всегда выглядят ухоженными, привлекательными, стройными, молодыми и сексуальными в любом возрасте. В чем заключается их секрет красоты и вечной молодости? Дано ли им это от природы или же они прикладывают много усилий, чтобы добиться такого результата и удержать его?
 На самом деле, у японских девушек есть свои правила и секреты, которые помогают им выглядеть безупречно.

1.Использование масел

Помогает защитить кожу от преждевременного старения. Так думают многие женщины в Японии, поэтому в их косметических средствах обязательно присутствуют масла. Так же они пользуются ими практически при любой подходящей возможности: если надо смыть косметику, прекрасно подходит масло; если надо увлажнить кожу, опять же поможет масло! Возможно, по этой причине их кожа всегда выглядит идеально.

2.Банные процедуры

Периодически, а точнее хотя бы один раз в неделю, они устраивают себе банный день, чтобы как следует распарить кожу всего тела, удалить всю грязь с помочью мочалок и скрабов. После этого они еще некоторое время лежат в ванне, наполненной теплой водой с добавлением эфирных масел. За это время они стараются как следует расслабиться. Как правило, завершается процедура нанесением на кожу специальных лосьонов или опять же масел.

3.Правильное очищение

Практически все японки утверждают, что главный уход за кожей заключается в регулярном и правильном ее очищении: для этого нужно пользоваться подходящими гелями для умывания, но никак не мылом, пенкой или подобными средствами. Они уверяют, что гелем для умывания нужно пользоваться как минимум утром и вечером, но при необходимости можно делать это чаще. Но такие средства должны быть натуральными и содержать как можно меньше добавок, отдушек и прочей химии.

4.Органическая косметика

Еще одно правило японских красавиц – не наносить на кожу те средства, которые не вызывают желания их скушать. То есть, отсутствие химии – очень важный нюанс при уходе за любой кожей. Если планируется нанесение масок, то они должны быть приготовлены своими руками из доступных ингредиентов.

У японок популярны рисовые маски, так как они считают, что рис прекрасно омолаживает кожу и улучшает цвет лица.

5.Массаж

Ежедневный антивозрастной массаж обязательно присутствует при уходе за кожей, но нужно знать, как правильно это делать и откуда начинать. Японские женщины пользуются подтягивающим массажем, который устраняет носогубные складки, морщины на лбу и делает овал лица более четким. Для этого они подушечками пальцев проводят по лбу и местам, где обычно появляются морщины, затем переходят к линии подбородка и носогубным складкам, также не забывают про височную зону и область век.

6.Питание

Правильный и сбалансированный рацион: в основном, это присутствие овощей и круп, так же бобовых, морепродуктов, рыбы и риса. Больше всего тут ценят качество еды, а не количество, поэтому они могут много кушать и не толстеть за счет того, что правильно подбирают рацион. Нюанс их кухни заключается еще в том, что они готовят очень быстро, чтобы сохранить все полезные свойства продуктов, а из специй в основном добавляют легкие приправы.

7.Пищевые добавки

Каждая японка принимает биологически активные добавки, чтобы восстановиться, поддержать здоровье, снять усталость и т.д. Контроль над качеством этих добавок тут жесткий, поэтому в данной продукции нет никаких сомнений, а значит и польза от нее большая. Для поддержания красоты у женщин в этой стране популярны добавки с коллагеном. При этом такие препараты у них делаются в виде порошков, которые затем разводятся водой и принимаются внутрь.

Благодаря этим правилам девушки и женщины в стране восходящего солнца выглядят всегда безупречно, а нам, несомненно, есть чему у них поучиться!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты