Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 трав, которые помогут похудеть: поверенный эффект!

Для того, чтобы правильно похудеть, вам следует помнить, что есть травы, которые действительно могут помочь улучшить активность метаболизма и легче сжигать жир.

Вот 7 замечательных трав, которые вам непременно нужно попробовать.

1.Можжевельник

Можжевельник обладает очистными и антиоксидантными свойствами, которые помогают устранить токсины из организма. Его противовоспалительные компоненты помогают регулировать пищеварение. Приготовьте его как чай и пейте дважды в день.

2.Хвощ

Хвощ богат витаминами, минералами и мочегонными компонентами. Он является популярной травой, которая может помочь с похудением.

Он способен содействовать выведению жидкостей и токсинов из организма. Чай на основе хвоща можно пить 2 или 3 раза в день. Если хотите, вы можете добавить немного лимонного сока или мед.

3.Вербена

Вербена известна своими природными очищающими свойствами, поэтому она идеально подходит для вывода ненужных отходов из организма.

Кроме того, она улучшает работу ЖКТ. Сделайте чай с этой травой и пейте дважды в день.

4.Розмарин

Розмарин является популярным растением, которое получило признание за свои многочисленные кулинарные, косметические и лекарственные применения.

Долгое время он был известен как большой союзник для похудения не только потому, что он помогает вывести отходы из организма. Кроме того, он улучшает процесс пищеварения.

Вы можете использовать его как приправу к блюдам или заварить как чай. При выборе последнего варианта, пейте его дважды в день.

5.Полезные растения для похудения: артишоки

Артишоки стали популярными благодаря своим очистительным и антиоксидантным свойствам. В общем, они идеально подходят для стимуляции здорового похудения.

Артишоки богаты диуретическими волокнами, витаминами и минералами, поддерживают пищеварение, надолго дают ощущение сытости и помогают устранить отеки. Вы можете есть их сырыми или добавить к блюдам. Для похудения рекомендуем отварить их в воде, а затем пить 2 или 3 раза в день.

6.Береза

Польза березы для похудения связана со снижением жиров и холестерина. Ее противовоспалительные вещества восстанавливают правильную работу лимфатической системы. Благодаря этому она также помогает вывести из организма опасные токсины.

Стоит также упомянуть, что береза помогает стимулировать выработку желчи. Это очень важное вещество для переваривания жиров. Пейте березовый два раза в день.

7.Зеленый чай

Без сомнения, зеленый чай является одним из самых полезных трав, когда дело касается похудения.

Он богат антиоксидантами, такими как катехины. Поэтому он является стимулятором метаболизма и лимфатической системы, способствует ликвидации отходов и жиров.

Вы можете пить его для контроля высокого уровня холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто сопровождают избыточный вес. Это также очистительный противовоспалительный и мочегонное напиток.

Если хотите, его можно использовать как таблетки или экстракт. Обязательно придерживайтесь рекомендаций по использованию.

Помните, что эти полезные травы являются всего лишь дополнительной поддержкой для вашего организма. Вот почему очень важно следить за своей диетой и выполнять физические упражнения.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты