Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

8 правил, которые помогают пережить развод

Иногда в жизни наступает день, когда человек, с которого ты раньше не сводил глаз и ловил каждое его слово, становится для тебя чужим. Долго не приходит понимание того, как такое могло произойти именно с тобой. Многочисленные часы раздумий не вносят ясность в этот вопрос, накапливается раздражение, усугубляя тем самым и без того напряженную обстановку.

Понимая, что дальше так жить невозможно и ситуация должна каким-то образом разрешиться, многие супруги выбирают путь, который на долгие годы оставляет горькое «послевкусие». Во многих случаях ситуация усложняется наличием у супругов ребенка, который со временем станет проживать в неполной семье, а в процессе развода родителей превратиться в объект негативного манипулирования.

Фразы «давай останемся друзьями», «мы же цивилизованные люди», хорошо смотрятся только с экрана мелодраматических сериалов, на самом же деле разводящиеся супруги вступают в жестокую борьбу за право быть первым в процессе вытягивания на свет божий грязного белья, подлого шантажа и необдуманных действий.

Почему так происходит? Все очень просто. Произнесено много обидных слов, упреков, обвинений. Душа кричит и протестует, а мозг в это время усиленно ищет ответный удар и старается из закоулков памяти вытянуть такое, чтобы ударило побольнее. Спрашивается, зачем? Чтобы потом долгое время, перебирая в памяти эти слова, изнемогать от жалости к себе? Сейчас, читая эти слова, выглядит все действительно странно. Ведь в гонке «кто кого больнее уколет» не будет победителей, проиграют все.

Если к вашему дому все же подобралась судьба злодейка, то совершая определенные шаги, постарайтесь все же продумывать их последствия. И пусть вам помогут правила 8 «нет».

  1. Не унижайтесь, может это и поможет на некоторое время изменить ситуацию, но впоследствии даст возможность проделывать в отношении вас подобное многократно.
  2. Не втягивайте в семейные разборки друзей и родственников, пройдет время, страсти улягутся, а вот испорченные отношения могут и не наладится.
  3. Не заводите показательно новые отношения. Возможно, они будут кратковременными, и тогда придется вместо одного партнера, разбираться сразу с двумя.
  4. Не крушите мебель, посуду, не рвите на части пастельное белье, если возникнет необходимость, ваше имущество разделят в судебном порядке.
  5. Не занимайтесь рукоприкладством, позже вам будет стыдно за свои поступки.
  6. Не позволяйте себе выяснять отношения в присутствии ребенка. Он не виноват, что так произошло и в подобной ситуации стоит на пороге глубочайшей катастрофы: как разделить свою любовь между двумя близкими ему людьми. Это только так кажется, что дети все быстро забывают и адаптируются к новой жизненной ситуации. Давно доказано, что стрессы, пережитые в детстве, впоследствии выливаются в комплексы и различные фобии. Это происходит потому, что рядом нет специалиста, который произнес бы такую важную на тот момент фразу: ты хочешь поговорить об этом? Не думайте, что вашему ребенку не нужна помощь психолога.
  7. Не очерняйте в глазах ребенка друг друга. Поймите, что он не в состоянии проанализировать сложившуюся ситуацию и сделать нужные выводы. Метание между двух огней еще одна травма, которую можно избежать.
  8. Не опускайтесь до того, чтобы ваш ребенок стал предметом торга и шантажа. Ведь все прекрасно понимают, что это — самое больное. Просто вспомните тот момент, когда вы принесли эту кроху из роддома и никакие деньги в мире не заставили бы вас с ней расстаться. Тогда почему же сейчас вы спокойно бросаете свое сокровище на амбразуру?

Думайте трезво, взвешивайте каждый поступок, верьте в то, что даже из самой, по вашему мнению безысходной ситуации, найдется выход. Помните, что так будет не всегда, а когда ситуация изменится, то изменятся и воспоминания и отношение к происходящему и зависеть это будет только от вас.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты