Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

9 коварных привычек, которые ускоряют процесс старения!

Каждая девушка периодически задумывается на тему своего возраста. Как бы не была красива женщина, но рано или поздно годы начнут брать свое, постепенно, шаг за шагом они начнут забирать красоту и молодость.

Возможно ли повернуть время вспять? Нет. Можно ли замедлить процесс старения? А, вот ответ на этот вопрос будет точно положительным! Необходимо отказаться всего от 9 коварных привычек, которые пагубно влияют на женскую красоту, и вы сможете точно продлить свою молодость.

1) Отказ от нового

Чаще всего люди стремительно развиваются, когда их возраст еще довольно юн, но постепенно все обзаводятся семьей, постоянной работой и жизнь начинает казаться однообразным «днем сурка». Изо дня в день человек совершает одни и те же последовательные действия, абсолютно не желая проявлять каплю инициативы и фантазии, чтоб сделать привычные рутинные дела каким-то иным способом. К чему это приводит?

Женщина, которая перестает учиться чему-то новому, становится посредственной, она собственными руками понижает интеллектуальные способности своего мозга, а это прямой путь к старению.

Что делать? Конечно, не забывать узнавать новую информацию, больше читать, но не поверхностных статеек, а умных, вдумчивых книг. Посещайте музеи и выставки, периодически ходите в театры, не забывайте о собственном хобби и занимайтесь творчеством.

Все это является прекрасной пищей для ума и не позволит вам превратиться в старуху раньше положенного срока. Вы всегда будете в курсе последних новостей, сможете поддержать беседу с разносторонними людьми.

2) Неумение расслабляться

Еще одной вредной привычкой, ведущей к старению, является неумение расслабляться. Любой женщине важно научиться отдыхать в подходящее для этого время.

Не надо в этот период думать о каких-то хлопотах или проблемах. Поэтому, если вы решили провести время с близкими людьми, значит фокусируйте все свое внимание на них.

Захотели прочесть книгу? Тогда читайте, а не отвечайте каждые 5 минут на телефонные звонки. Научитесь полноценно расслабляться, ознакомьтесь с практиками йоги и медитации, они позволят вам брать под контроль собственные эмоции, отключаться от негативных мыслей и отдыхать.

3) Не следить за собственным рационом

Одним из самых распространенных способов нанести вред своему организму является неумение следить за собственным рационом. Здесь дело касается силы воли и лени. Если вы захотите, то вполне сможете отказаться от сладостей, фастфуда, жирной пищи, которая оказывает огромную нагрузку на всю вашу пищеварительную систему организма.

Возьмите сферу питания вашей семьи в собственные руки, если не хотите, чтобы кожа лица стала похожа на сморщенный лимон или не появились иные проблемы со здоровьем, как у вас, так и у ваших близких людей.

Также не забывайте, что размеры порций должны быть адекватными, чем больше порция, тем тяжелее ее будет переварить желудку. Лучше ешьте чаще, но меньше.

4) Малоподвижный образ жизни

Естественно, что, если вы не стремитесь лишний раз отправиться в пешую прогулку, то в организме все процессы обмена веществ будут замедленны. К чему это приведет? К повышенному давление, жировым складкам, общей слабости, а ведь вам наверняка не хочется ощущать себя дряблой старушкой в своем нынешнем возрасте.

Возьмитесь за этот пункт серьезно, принуждайте себя гулять каждый день не менее 1,5-2 часов. Никто не говорит сразу бросаться записываться в спортивный клуб, но вот ходить пешком это не требует больших затрат.

5) Постоянные стрессы

Постоянные стрессы в жизни также негативно сказываются на женском организме. Можно ли их избежать? Конечно, вычеркнуть все плохие моменты из жизни невозможно, ведь некоторые ситуации происходят независимо от нас. Но, вот, что действительно в силах изменить каждому человеку, так это собственное отношение к той или иной ситуации.

Научитесь абстрагироваться и не реагировать на провокации со стороны негативно настроенных людей, улыбнитесь им в ответ, не переходите на крик, общайтесь спокойным и твердым голосом. Таким образом можно с легкостью уйти от большей части конфликтных ситуаций.

6) Курение и алкоголь

Все знают о вреде курения и алкоголя, но при этом думают, что всевозможные проблемы со здоровьем их просто никогда не коснутся. Откажитесь от этих привычек, никотин точно не друг вашей молодости.

Вечно воняющие пальцы рук и желтая сухая кожа, не придадут привлекательности ни одной прекрасной даме. Отказаться от такой привычки может любой человек, вопрос лишь в желании и настрое.

7) Взгляд в прошлое

Многие люди не могут жить полноценной жизнью сегодня, потому что тратят слишком много времени на мысли о том, что произошло с ними в прошлом. Постоянное анализирование давнишних ситуаций, самобичевание, угрызение совести, продумывание сценария, как можно было бы поступить иначе – все это лишает возможности жить сегодняшним днем.

Прекратите ругать себя за то, что когда-то было. Вы не можете все изменить, вы не волшебница и не изобретатель машины времени. Примите реальность и радуйтесь тому, что вы имеете сейчас.

8) Пренебрежение уходом за собой

Также многие дамы с возрастом перестают следить за собой должным образом. Они начинают обращать внимание на себя только тогда, когда вдруг замечают, что муж поглядывает на других юных красавиц. Всегда старайтесь быть ухоженной, чистые волосы, опрятная одежда, аккуратный маникюр, все это дает возможность чувствовать себя уверенной.

Не распускайте себя никогда, даже если вам просто необходимо дойти до магазина или вывести в туалет собаку, не поленитесь причесать волосы и одеться в чистую одежду.

9) Забывать о себе

И, пожалуй, самый главный момент, от которого страдают многие женщины – забывать о себе. Что это значит? Как можно забыть о себе? Да, очень просто. Повседневные хлопоты, уход за детьми, мужем, постоянная круговерть домашних дел, часто просто не оставляют женщине время, чтобы сделать что-то стоящее для себя.

Планируйте свой день так, чтобы у вас всегда была возможность доставить себе удовольствие. Сделайте хотя бы одну вещь в день, которая будет вам действительно приятна. Маленькие радости не позволят женщине выглядеть плохо, они зажгут ее взгляд, взбодрят и, никакая старость не будет вам страшна!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты