Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

9 советов, которые помогут оставаться красивой и молодой: попробуйте, все очень просто!

Как бы нам не хотелось, но со временем, кожа все-таки подсказывает окружающим наш возраст. И тут многие пытаются наверстать упущенное время, прибегая к дорогим косметическим средствам и различным салонным процедурам. В общем, для поддержания кожи в надлежащем виде в ход идет все.

Усилий и средств тратится много, но время потеряно, а ведь можно было начинать заботиться о коже намного раньше, придерживаясь этих несложных рекомендаций. Итак, как же сохранить коже молодость? Ответ на этот вопрос содержится в 8 процедурах, которые необходимо выполнять ежедневно.

  1. Проснувшись, сразу съедайте льняное семя. Пережевывайте его тщательно, запивая этот процесс стаканом теплой воды. Для утреннего приема хватить столовой ложки. Что это дает? Здоровое похудение, укрепление волос и ногтей, очищение организма и улучшение состояния кожи. Важно! Имеются противопоказания.
  2. Свекла – обязательный элемент в пищевом рационе. С помощью нее происходит очищение крови, от состояния которой в прямой зависимости находится и состояние кожи. Помимо этого эффекта, свекольный сок положительно сказывается на работе внутренних органов.
  3. А вот что даст ежедневное употребление 50 грммов орехов. Шлаки начнут потихонечку покидать ваш организм, а через парочку недель заметно изменят свой внешний вид ногти, волосы и кожа.
  4. Каждый день подпитывайте кожу следующим составом: витамин Е (10 капсул) и глицерин. Следует во флакончик с глицерином (25 гр) выдавить из капсул масло. Непосредственно перед нанесением смеси на лицо его необходимо помассировать мягкой щеточкой до легкого покраснения. Такие действия обеспечат максимальное проникновение в кожу полезных веществ. Это благодатный эликсир выравнивает цвет кожи и «утюжит» мелкие морщинки, особенно в уголках глаз.
  5. Позаботьтесь о своих ножках. Для них подготовите вот такую смесь: сливочное масло + пару капель мятного. Втирайте эту смесь после душа в область стопы, после чего отправляйтесь спать в х/б носочках. Поверьте, на пляже, ваши ножки станут объектом для восхищенных взглядов.
  6. Теперь позаботимся о всем теле. Для него подготовим смесь из морской соли не очень крупного помола (стакан) и такого же количества сметаны с высоким процентным содержанием жира. После принятия душа нанесенной на мочалку или специальную рукавичку смесью массируем все тело. Соль прекрасно отшелушит ороговевшие частички, а сметана смягчит их Готовую кашицу хранят в холодильнике и используют после каждого купания. За это вам в награду станет мягкая и шелковистая кожа. И еще. Порадуйте свое тело амарантовым маслом. Содержащийся в его составе сквален, обеспечит коже мягкость, упругость и предотвратит потерю влаги. А так как с возрастом концентрация сквалена начинает заметно снижаться, то стоит позаботиться о его дополнительном поступлении, а, следовательно, и о защите кожи от старения. Носить его на кожу можно ежедневно.
  7. Не забываем о ресницах. Их регулярно необходимо смазывать маслом зародышей пшеницы. Чтобы процедура было удобна в нанесении необходимо взять пустую емкость из-под туши, хорошенько ее почистить, просушить и наполнить маслом. На ночь наносите масло с помощью кисточки на ресницы и через время они станут гуще, крепче и здоровее.
  8. Осталось рассказать, что же необходимо делать с волосами. Во-первых, при каждом мытье (в течение месяца) наносим на волосы массу из сухой горчицы, разведенной репейным маслом до пастообразного состояния. Оставляем пасту на влажных волосах (30 минут), промываем волосы. После месяца – перерыв на 30 дней, а потом начинаем снова. От такого ухода усиливается рост волос и улучшается их внешний вид.

Возьмите в привычку ополаскивать волосы водой с добавленным в нее ментоловым маслом. При излишней жирности и наличии перхоти это отличный вариант исправить положение. На литр воды достаточно несколько капель.

Оказывается, все настолько просто, необходимо только желание и регулярность в применении. Молодейте на здоровье!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты