Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Ананасовые колечки с чесноком и яйцами: необычайно вкусная закуска!

Сегодня мы с вами приготовим весьма оригинальную закуску. Основным ее компонентом будут выступать консервированные ананасы в виде колец. Готовится такое блюдо достаточно быстро, при этом оно очень вкусное и, как правило, очень быстро исчезает со стола.

Но давайте по порядку.

Для приготовления такой закуски нам потребуются нижеприведенные продукты:

Банка консервированных ананасов в виде колечек

  • 0,2 килограмма сыра
  • Один большой зубчик чеснока
  • Три куриных яйца (они должны быть предварительно отварены)
  • Пять столовых ложечек майонеза
  • Листья салата
  • Маслины
  • Немного орехов кешью

Приступим к приготовлению закуски:

  1. Для этого сперва очистим яйца и зубчик чеснока, после чего натрем их на терке (мелкой). Точно так же поступим и с сыром. Все измельченные продукты перемешаем между собой и заправим салатом. Теперь нам нужно только оформить и «собрать» блюдо.
  2. Нам понадобится плоская достаточно большая тарелка, на ее выкладываем немного промытых листьев салата, а на листья – кружочки ананаса.
  3. Теперь аккуратно промазываем ананасы сырно-яичной массой. Сверху на закуску укладываем разрезанные на две половинки маслины и посыпаем небольшим количеством орехов.

Приятного аппетита и кулинарных вам шедевров!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты

Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)