Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Артишоковый травяной чай: поможет похудеть и очистит печень!

Травяной чай из артишока способствует похудению, обладает очищающими и мочегонными свойствами и действует главным образом на печень.

Давайте рассмотрим полезные свойства этого настоя, и рецепт его приготовления в домашних условиях из листьев и стеблей.

Состав

Настой артишока является напитком весьма полезным для здоровья нашего организма. Поскольку мы привыкли видеть его во многих блюдах, для некоторых может показаться странным, что продукты, такие как артишоки используются для приготовления настоя.

Артишоковый чай можно считать отличным источником витаминов и минералов, среди которых: витамин А1, В1 и С, а также минералы, такие как магний, калий, фосфор, железо и многие другие.

Артишок содержит активный ингредиент, цинарин, который отвечает за очищающие свойства этого растения. Настой из листьев артишока помогает нашему организму избавляться от токсинов и шлаков и, в частности, позволяет печени работать лучше. Возможно, многие не знают, что настой артишока также позволяет сбросить вес или поддерживать его постоянным в случае, если вы на диете.

Растение артишока можно легко найти в любом супермаркете или в магазине трав. Для приготовления травяного чая используются листья и стебель артишока, которые настаивают, а затем соответствующим образом фильтруют. Давайте выясним, какую пользу приносит нашему организму настой из листьев артишока.

Полезные свойства травяного чая из артишока

Настой артишока является прежде всего ценным помощником для нашей печени. Благодаря своим полезным свойствам, он является мощным антиоксидантом, который, как известно, используется для борьбы со свободными радикалами и предотвращения старения клеток. Давайте подробнее рассмотрим многие преимущества, которые даёт настой артишока для функционирования нашего организма.

Очищает печень

Выполняя чисто очищающую функцию, артишок позволяет нам защищать здоровье печени, стимулируя выработку желчи (необходимую для поглощения жиров в кишечнике) и способствуя функционированию гепатобилиарной системы в целом.

Настой артишока также может защитить печень от болезней, и помочь в лечении этого органа тем, кто страдает от алкоголизма. Известно, что те, кто пьют спиртное в избыточных количествах, рискуют повредить клетки печени, поэтому имеют большие трудности в их восстановлении.

Это отличное мочегонное средство

Настой из листьев артишока стимулирует работу мочеполовой системы, а также почек, позволяя таким образом вывести токсины и шлаки, которые накопились в нашем организме. Он также содержит инулин, растворимую клетчатку, которая обладает контролем уровня сахара в крови, тем самым предотвращая начало диабета.

Травяной чай из артишока не следует, однако, рассматривать как альтернативное лечение в случае диабета, но его можно использовать как естественную терапию, которая должна сочетаться с лекарственной.

Помогает похудеть

Благодаря своему мочегонному действию, артишок приводит к меньшему удержанию воды и последующему уменьшению массы тела. С другой стороны, контроль уровня холестерина позволяет уменьшить жиры внутри нашего организма, препятствуя чрезмерному его накоплению в проблемных областях тела.

Уменьшает уровень холестерина в крови

Травяной чай из артишока отлично контролирует уровень холестерина в крови, по этой причине артишок также называют продуктом для снижения уровня холестерина. Настой из листьев артишока действуя таким образом на уровень «плохого» холестерина, способствует работе сердечно-сосудистой системы, предотвращает возникновение заболеваний, связанных с сердцем и сосудами.

Способствует пищеварению

Горячий травяной чай с артишоком может помочь нам бороться с дискомфортом, который может возникнуть сразу же после еды: изжога, тошнота и вздутие живота легко ослабляются травяным чаем артишока. Для этой цели рекомендуется выпить чашку настоя после основных блюд, чтобы расслабить стенки желудка и избавиться от чувства дискомфорта, которое часто заставляет нас чувствовать себя некомфортно с другими.

Делает кожу сияющей

Антиоксидантное и очищающее действие артишока означает, что с ликвидацией токсинов, выигрывает не только организм, но и наша кожа, которая выглядит более здоровой и сияющей, способной противодействовать старению клеток.

Как приготовить травяной чай из артишока

Настой из листьев артишока очень прост в приготовлении. Нам не нужно ничего, кроме листьев, стеблей растения и горячей воды. Если мы хотим усилить действие похудения и повысить эффективность настоя для уменьшения вздутия живота, можно комбинировать артишок с другим чрезвычайно полезным продуктом для этой цели: семенами фенхеля.

Давайте рассмотрим 3 основных способа приготовления травяного чая из артишока в домашних условиях:

  1. Используйте все листья артишока, включая внешние, которые имеют шипы. Подготовьте два листа и отложите их. Между тем, нагрейте 2 чашки воды в кастрюле; как только она закипит, добавьте листья в воду и кипятите еще 5 минут. Процедите чай и выпейте.
  2. Нарежьте на куски различные части артишока, включая стебель, и поместите их в кастрюлю с двумя чашками воды. Варите около 20 минут. Профильтруйте и наслаждайтесь вкусом травяного чая.
  3. Если вы хотите сохранить чай из артишока и использовать его в течение нескольких дней, действуйте следующим образом. Промойте все части растения отдельно. Возьмите около 100 г артишока и положите его вариться в литре воды. Как только вода достигнет кипения, выключите огонь и оставьте настаиваться в течение 10 минут. Процедите травяной чай и пейте его 3 раза в день.
  4. Для тех, кто не любит горький вкус артишока, рекомендуем вам добавить в настой мяту, мелису или натуральные подсластители, такие как стевия.

Противопоказания

Настой артишока может вызвать нежелательные последствия, особенно для людей, у которых есть непереносимость или аллергия на другие растения, такие как ромашка или эхинацея. Чтобы избежать аллергической реакции, рекомендуется проконсультироваться с врачом или аллергологом.

Кроме того, не рекомендуется его использовать тем, кто страдает от камней в желчном пузыре и имеет серьезные проблемы с почками. Настой артишока может привести к обострению этих патологических состояний.

Травяной чай с артишоком также следует избегать кормящим женщинам, так как некоторые исследования зафиксировали снижение секреции молока во время приема настоя.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты