Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Боремся с морщинами без ботокса и подтяжек: 5 полезных советов!

Когда вы молоды и красивы, мысли о сохранении того, что дано природой, как-то не приходят в голову. С возрастом мы становимся опытнее и мудрее и начинаем думать о том, что раньше казалось неважным. Когда вам за 40, глядя на себя в зеркало вы видите, что опыт и мудрость пришли вместе с седыми волосами и морщинами. Седые волосы можно покрасить, но как избавиться от морщин?

В этой статье мы дадим несколько советов по сохранению молодости кожи без таких экстремальных мер, как подтяжки и ботокс.

1.Не стоит слишком увлекаться солнечными ваннами

Ультрафиолетовые лучи в умеренном количестве полезны для организма. Они влияют на рост и регенерацию костной ткани, оказывают антибактериальное действие, что полезно для жирной, угреватой кожи. Однако, долговременное нахождение под прямимы солнечными лучами без защитных средств оказывает на кожу лица пагубное воздействие и делает с ней то же самое, что с сухофруктами. Вместо золотистого загара с нежным румянцем вы рискуете получить пересушенную, шелушащуюся кожу, покрытую сеткой маленьких морщинок.

Что делать?

Если вы решили провести отпуск под ярким солнцем южных стран, не забывайте перед походом на пляж щедро смазывать кожу лица, шею и зону декольте солнцезащитным кремом с высокой степенью защиты. Пользоваться защитными средствами рекомендуется в любой солнечный день, независимо от времени года, ведь истончение озонного слоя значительно увеличило активность ультрафиолетовых лучей.

2.Постарайтесь избегать гримасничанья

Мимические морщины — продукт наших эмоций. Считается, что часто улыбающиеся люди обречены на серию ранних морщинок в уголках глаз, которые в народе называют «гусиными лапками». Если вы часто хмуритесь, то будьте готовы к глубокой вертикальной морщинке между бровей. Если у вас есть привычка удивленно поднимать брови при разговоре, ваш лоб однозначно будет испещрён горизонтальными морщинками, которые с возрастом добавят вам хлопот.

Что делать?

Учитесь контролировать мимику лица. Разговаривая по телефону с подругой, поглядывайте в зеркало. Постарайтесь меньше подтверждать свои эмоции гримасами. Если у вас плохое зрение, обязательно пользуйтесь очками или линзами. Люди с плохим зрением постоянно щурятся, что приводит к морщинам под нижним веком. Наверно не многие из вас знают, что уколы ботокса не были бы так эффективны, если бы после них не снижалась подвижность лицевых мышц.

3.Спите в правильной позе

Многие любят спать на боку. С возрастом эта привычка становится проблемой. Наверняка, вы не раз просыпались со следами от складок наволочки на щеке. Так же, сон на боку способствует развитию носогубных морщин и морщинок под глазами. Причём более выражены эти подарки судьбы буду с той стороны, на которой вы спите чаще!

Что делать?

Если хотите сохранить кожу без возрастных изменений как можно дольше, постарайтесь научиться спать на спине, или подберите такую позу, в которой ваше лицо будет меньше соприкасаться с подушкой. Старайтесь не налегать перед сном на солёненькое и не пить много жидкости. Это сочетание гарантирует утренний отёк, который тоже способствует развитию морщин.

4.Не пренебрегайте уходом за кожей

Современной женщине очень трудно выкроить время для ухода за собой. После основной работы начинается вторая смена дома. Ужин, посуда, уроки с детьми и т.д. Если так случилось, что на комплексный уход за всем телом времени нет, уделите хотя бы 5 минут лицу.

Что делать?

Желательно иметь дома крем для дневного и ночного ухода, подходящий для вашей возрастной категории. Не обязательно покупать дорогие средства, которые зачастую не оправдывают себя. Даже если вы используете для лица детский крем, но при нанесении сделаете лёгкий массаж проблемных зон, через какое-то время вы увидите положительные изменения. Главное придерживаться системы и не лениться.

5.Не переусердствуйте с макияжем

Некоторые думают, что любые проблемы можно решить с помощью макияжа. Увы, если вы переборщите с тональным кремом или пудрой, при дневном свете ваши морщины станут только заметнее.

Что делать?

Посмотрите видеоуроки по макияжу для зрелой кожи. Вы легко сможете найти их на YouTube. Не думайте, что морщины можно заштукатурить как трещины в стенах!
Список рекомендаций, которые мы могли бы дать гораздо обширнее. Главное, что вы должны понять, что начать ухаживать за кожей никогда не поздно.

Конечно, с каждым годом бороться с возрастными изменениями всё сложнее, но если начать выполнять хотя бы этих 5 правил, отражение в зеркале ещё долго будет радовать вас. И насчёт мимики…Улыбайтесь как можно чаще, ведь открытая улыбка отвлекает внимание от любых морщин!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты