Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Будьте осторожны: вредные и опасные ингредиенты в косметике

Кожа — самый крупный и один из наиболее важных органов тела, поскольку она защищает нас от вредных веществ извне и поддерживает естественное очищение организма.

Уход за кожей — это не роскошь, а необходимость. Нам хочется, чтобы наша кожа была не только здоровая, но и красивая. Хочется верить, что с помощью крема мы избавимся сухости, морщин и прочих «недостатков». К сожалению, многие кремы содержат вредные для здоровья кожи (и не только) ингредиенты.

Парабены

Парабены используются в косметике в очень низких концентрациях, но пока мы имеем практически ноль исследований по поводу побочных нежелательных эффектов при их длительном применении. Не забывайте: мы же используем крем для лица каждый день по два раза в течении многих лет. Информация о плохих последствиях парабенов уже давно не тайна. Поэтому многие производители косметики часто пишут большими буквами на этикетках «Без парабенов».

Нефтепродукты

Нефтепродукты иногда скрываются на этикетках под названием «минеральное масло». Минеральные масло и другие нефтепродукты находятся во многих кремах.

Масло придает коже ощущение мягкости. По мнению противников минеральные масла закупоривают поры, таким образом кожа теряет возможность нормально дышать и самоочищаться. Если вы потеете (например, потому, что вы работаете в условиях высоких температур или интенсивно занимаетесь спортом), то продукты с высокой концентрацией минеральных масел вам не рекомендуются.

У некоторых людей из-за применения минеральных масла на лице появляются жидкие пузырьки, так как пот не удаляется должным образом.

Что касается других продуктов нефтепереработки, то большую обеспокоенность вызывает то, что они могут генерировать 1,4-диаксан. Известно, что это вещество может спровоцировать рак, а также интоксикацию почек и легких.

Как распознать нефтепродукты в косметике?

К нефтепродуктам относятся (этот список неполный):

  • Минеральные масло
  • Толуол
  • Бензол
  • Все, что имеет буквы ПЭГ
  • Бутанол и любое слово с «бутилен» — бутиловый спирт, бутилпарабен, бутиленгликоль
  • Этанол и слово с «этилен» — этиловый спирт, этиленгликоля, этилгексилглицерын
  • Любое слово с « пропилу »- изопропиловый спирт, пропиленгликоль
  • Метанол и любое слово с« метил »- метиловый спирт, метилпарабен.

Искусственные ароматы

Искусственные ароматы, которые иногда значительно дешевле, чем натуральные, могут вызывать аллергические реакции, такие как сыпь, воспаление, отек или шелушение кожи.

Прапиленгликоль

Прапиленгликоль (E1520) — это химическое вещество, которое заставляет кожу удерживать влагу. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает это вещество безопасным при условии, что оно добавляется в очень маленьких дозах в кремы. Высокие дозы могут привести к повреждению печени и почек.

Ланолин

Ланолин (E913) — это натуральный продукт, изготовленный из овечьего жира. Ланолин близок по составу к человеческому кожному салу. Он добавляется в косметические средства в качестве эмульгаторов: придает крему приятную консистенцию и блеск. Люди с чувствительной кожей могут отреагировать на ланолин аллергической реакцией, например экземой.

Сульфаты натрия

Лаврилсульфат натрия (SLS) / лавретсульфат натрия (SLES) — популярные косметические ингредиенты. Это поверхностно-активное вещество можно найти в более чем 90 процентах средств личной гигиены (шампунь, зубных пастах, жидком мыле, а также и продуктах для лечения акне). Эти сульфаты — известные раздражители кожи, легких и глаз.

Одна из основных проблем сульфатов — их потенциал взаимодействия с другими химическими веществами, в результате чего образуются нитрозамины. Нитрозамины — вещества канцероген, то есть оно вызывает рак.

Ретинил пальмитат

Ретинил пальмитат (в списке ингредиентов может также быть обозначен как «пальмитат витамина А») повышает риск развития рака кожи. Опухоли и другие патологические изменения быстро развиваются под влиянием этой формы витамина А при воздействии солнечного света. Ежедневное использование ретинила пальмитата беременными женщинами токсично для ребенка.

Силикон

Смягчающие вещества на основе силикона используются, чтобы сделать продукт мягким. Силикон перекрывает на время дыхание кожи. Он связан с ростом опухолей и раздражением кожи.

Вывод: читать этикетки на косметических продуктах — такая же необходимость, как и читать этикетки на продуктах питания. Хорошая новость: не все ингредиенты в косметике — вредные.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты