Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Быть красивой просто: 7 простых домашних процедур и вы – королева

Быть привлекательной – тяжелый труд, который предполагает, к тому же, определенные финансовые затраты. Когда желаемые средства не по карману, стоит обратиться за помощью, например, к йогурту, фруктам, меду или какао.

Используемые в определенных сочетаниях, эти вкусные ингредиенты в состоянии побаловать ваше тело и не опустошить кошелек. Приступим к изучению вкусного меню.

Шоколадная маска для лица

Кожа после нее гладкая и отдохнувшая.

Понадобится:

  • 50 гр какао;
  • 3 столовые ложки жирных сливок;
  • 2 чайные ложки творога;
  • 50 гр меда;
  • одна (с горкой) ложка овсяной муки.

Смешайте и нанесите массу на лицо и подождите минут 10, ополосните его теплой водой.

Фруктово-сахарная маска

Она насыщает кожу калием, витаминами А и С и позволяет удалить ороговевшие клетки.




В ее состав входит:

  • 40 гр коричневого сахара;
  • 50 гр сахара-песка;
  • столовая ложка пюре яблочного;
  • на кончике чайной ложки корицы.

Все хорошо перемешайте и используйте полученную смесь в душе, нанеся ее на мочалку или банные перчатки и массируя кожу круговыми движениями. Локтям, коленям и пяткам — повышенное внимание. Потом принять душ и хорошо увлажнить кожу.

При использовании данной смеси для лица сахар-песок в качестве компонента не применяется.

Нежным отшелушивающим действием обладает мякоть папайи

Ее достаточно нанести на хорошо очищенную и распаренную кожу лица, игнорируя область глаз, и оставить минут на десять.

Красота волос с авокадо

Мягкие, послушные волосы можно иметь благодаря нанесению на них следующего состава:

  • 1 авокадо (почищенное и порезанное);
  • 1 столовая ложка меда;
  • 25 мл жирных сливок.

Все перечисленные ингредиенты смешиваются в блендере. Равномерно распределите смесь по волосам (чистым). Покройте голову целлофановой шапочкой, а потом полотенцем. Оставьте на 15 минут и тщательно смойте.

Оливковое масло для ручек

Сухую кожу рук успокоит и смягчит такой состав:

  • оливковое масло;
  • 80 гр сахара;
  • 50 гр меда.

Осторожно вливайте масло в сахар до состояния густой пасты. Несколько минут массируйте руки, с нанесенной на них пастой, потом смойте скраб теплой водой. Предварительно подогретый мед нанесите на руки и укутайте их пищевой пленкой. В таком состоянии пусть они отдохнут около часа.

Кофе и соль для тела

Очищает, разглаживает и тонизирует кожу порция ароматного…….соленого кофе. Он должен быть крупного помола.

  1. Берут кофе (одну часть), морскую соль (четверть части) и добавляют в эту смесь три столовых ложки абрикосового масла.
  2. Пред использованием необходимо принять горячий душ, потом с небольшим нажимом, двигаясь по кругу, нанести скраб на тело.
  3. После его удаления кожу необходимо протереть лосьоном.

Отличный настрой благодаря ароматерапии

Для поднятия настроения устройте для себя сеанс ароматерапии.

  1. Нанесите на мочалку 5-6 капель эфирного масла, положите ее на угол ванной, а на дно направьте струю очень горячей воды.
  2. Через несколько минут в ванной комнате образуется облако из ароматного пара, которое вы с наслаждением будете вдыхать, принимая душ.

Вот так, не прибегая к большим финансовым затратам, можно обеспечить своему телу надлежащий уход.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты