Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Целлюлит боится этих масок! Становимся красивыми в домашних условиях

Появление на бедрах и ягодицах целлюлита любой женщиной воспринимается как тревожный звоночек. Это значит, что в организме происходят изменения, связанные с нарушением процесса обмена веществ. В результате этих нарушений затруднена циркуляция жидкости и вывод из организма токсинов и шлаков.

Причины появления целлюлита разнообразны. Это и образ жизни, питание, нарушения в пищевом рационе. Что же делать, если «предательские» бугорки уже появились? Помимо специальных обертываний существуют антицеллюлитные маски. Действие их направлено на улучшение структуры подкожно – жирового слоя.

Приготовить их возможно и в домашних условиях. Вот некоторые из них.

Два последующих рецепта предполагают использование голубой глины. Именно она обладает необходимыми свойствами: выводить шлаки, токсины и лишнюю жидкость из организма.

  1. Необходимо приобрести аптечную глину и по инструкции развести ее водой, контролируя густоту. Для маски необходима густая масса. На проблемных местах глину держат 15 минут, потом смывают в душе.
  2. Следующая маска готовится тоже на основе глины, но с добавлением крупномолотого кофе, который поможет растворить подкожный жир. Процедура приготовления аналогична действиям для первой маски. Соотношение глины и кофе соблюдается в пропорции 1:1. Такая вот маска – скраб получается. Условия ее применения сводятся к нанесению только на распаренную кожу. Подойдет для этого горячая ванна. В течение 10 минут необходимо хорошенько помассировать нужные участки тела. Потом «упакуйте» себя в пленку, накройтесь одеялом и полежите так около часа. Когда время истечет, примите душ и смажьте тело увлажняющим лосьоном.
  3. Третий рецепт в своем составе содержит мед. Он обладает эффективным подтягивающим действием. Приготовление заключается в смешивании 4 ст ложки разогретого с помощью водяной бани меда с оливковым и пихтовым маслами (каждого по 1 ст ложке). Важно! Смесь носится теплая на очищенную при помощи скраба распаренную кожу. Для скраба подойдет морская соль или кофейная гуща. Все последующие действия повторите как в случаи с маской из глины и кофе. Правда, можно не лежать под одеялом, а заняться выполнением под музыку физических упражнений.
  4. Четвертая требует предварительного теста на аллергическую реакцию. В ее составе находится жгучий перец, который не всем подходит. Для маски необходимо смешать красный молотый перец, корицу, мускатный орех мелкого помола (по 5 гр каждой позиции), оливковое масло (2 ст ложки), жидкий мед (100 гр), сливки (1 ст ложка). Нанести маску на кожу и дальше выполнить уже знакомую по предыдущим рецептам процедуру. Изменено только время воздействия – 20 минут.
  5. Пятый рецепт более мягкий и не вызывает аллергию. Потребуются сухие морские водоросли. Две упаковки заливают на 1 час горячей водой. Размякшую ламинарию наносят на необходимые зоны и опять же повторяют знакомую уже процедуру.

Если применять предложенные рецепты хотя бы 3 раза в неделю, то чем себя занять в ближайшие 12 месяцев задумываться не придется. И от целлюлита постепенно избавитесь.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты