Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Чай от бессонницы — выбирайте лучший!

Основное преимущество чаев от бессонницы заключается не только в том, что они помогают заснуть, а в том, что они не содержат никаких вредных веществ и не вызывают привыкания.

Люди, которые часто страдают от бессонницы, прекрасно знают, что натуральные растительные чаи помогают заснуть и улучшают качество сна. Их можно употреблять горячими или холодными, а для приготовления этих полезных напитков можно использовать любые части растения: листья, цветки и даже корни.

Бешеный темп жизни и среда, в которой мы живем, часто оказывают не самое лучшее влияние на наш организм. Именно поэтому многие люди сталкиваются с проблемой бессонницы.

Если вы не выключаете на ночь мобильный телефон, круглосуточно читаете новости или посещаете соцсети на планшете и находитесь в сети в течение 24 часов 7 дней в неделю, это приводит к перегрузке организма и чрезмерной мозговой активности.

В результате человек может переживать сильную нервозность или даже стресс. В этом случае на помощь придут натуральные растительные чаи от бессонницы, ведь они не только помогут качественно отдохнуть в ночное время, но и успокоят нервную систему и снизят уровень стресса.

Травяной чай поможет мозгу получить тот отдых, который так нужен ему после напряженного дня.

Как правильно употреблять чаи от бессонницы

В холодном климате в течение дня принято пить напитки с согревающим эффектом. Впрочем, если вы хотите расслабиться и получить пользу от травяного чая, лучше употреблять его на ночь.

Для приготовления растительного чая готовую травяную смесь можно приобрести в любой аптеке.

Рекомендуется использовать только натуральные сборы, которые с легкостью можно приготовить самому, ведь большинство растений можно выращивать в горшках в собственном доме.

Как готовить чаи от бессонницы

Это очень просто:

  • Прежде всего доведите стакан воды (250 мл) до кипения.
  • Добавьте цвет или листья того растения, которое вам нравится. Использовать можно как свежие, так и сушеные травы.
  • Варите смесь в течение 10 минут.
  • После снимите кастрюлю с огня и дайте напитку остыть.
  • По желанию можно подсластить травяной чай натуральным медом.

Пейте настой небольшими глотками.

Какие растения лучше всего подходят для приготовления чаев от бессонницы?

Конечно, готовить эффективные чаи от бессонницы можно только на основании одного растения, однако для усиления релаксационных свойств напитков лучше смешивать несколько лекарственных трав.

Ромашка и липовый цвет

Если причиной бессонницы является расстройство пищеварения, приготовьте чай на основе этих двух полезных растений, и он существенно облегчит ваше самочувствие.

Липовый цвет считают натуральным успокаивающим средством, поэтому его рекомендуют употреблять для успокоения нервов и снятия напряжения.

Ромашка обладает способностью снимать дискомфортные ощущения при расстройствах желудка и ускорять процесс пищеварения. К тому же, это полезное лекарственное растение обладает мощными противовоспалительными, антибактериальными и седативными свойствами.

Чай из мелиссы

Лимонная мята, или мелисса лекарственная, характеризуется приятным цитрусовым ароматом. Листья и цвет этого растения используют для приготовления чая, который помогает спокойно спать в течение всей ночи.
Также это растение широко используют в ароматерапии, ведь оно обладает способностью успокаивать нервы и снимать спазмы.

Чай из мяты

Мятный чай — для спокойного сна. Благодаря ярко выраженному приятному аромату мята является достаточно популярным растением в области ароматерапии. Специалисты рекомендуют употреблять эту лекарственную траву в виде чаев и настоев для снятия стресса, и чрезмерного напряжения.

Поскольку мята обладает противовоспалительными и седативными свойствами, чай на ее основе поможет преодолеть бессонницу и качественно отдохнуть в ночное время.

Чай из пассифлоры и валерианы

Многие страдают от беспокойного сна, который сопровождается кошмарами и сильными переживаниями. В результате этого они просыпаются среди ночи и не могут снова заснуть.

Избавиться от этой проблемы помогут натуральные чаи на основе пассифлоры и валерианы.
Пассифлора, или страстоцвет, содержит полезные соединения с седативными свойствами и действует как натурального и безопасное успокаивающее средство.

Валериана известна во всем мире своими мощными успокаивающими свойствами. Несмотря на то, что вкус этого растения является весьма специфическим, она помогает снять напряжение и заснуть глубоким сном.

Все травяные чаи от бессонницы являются невероятно полезными для организма, ведь они не только успокаивают нервную систему и улучшают качество ночного отдыха, но и способствуют выведению из организма токсинов. Более того, регулярное употребление растительных чаев является прекрасным средством профилактики нервных расстройств, которые часто приводят к бессоннице.

К тому же, натуральные травяные чаи являются прекрасной альтернативой синтетическим медикаментам и седативным препаратам, которые вызывают привыкания.

Сделайте частью своего рациона эффективные чаи от бессонницы, и вы всегда будете спать спокойно!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты