Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Чем опасны таблетки для похудения и есть ли в них плюсы

В частых телемаркетинговых шоу на экране появляется картинка, где стройная девушка и загорелый парень демонстрируют свои тонкие талии и идеальный вес, при этом соблазняя нас купить таблетки, которые и позволили им добиться таких потрясающих результатов. Но суровая реальность всех препаратов для похудения — опасный набор ингредиентов, их составляющих.

Таблетки для похудения, предлагаются на фармацевтических рынках по всему миру. Как можно понять из названия, они обещают быструю и легкую потерю веса. Вы, должно быть, уже поняли, что это всего лишь уловка: если похудение происходит быстро, то это, скорее всего, опасно и совершенно не подходит для тех, кто думает о своем здоровье.

Таблетки подавляют аппетит и ускоряют сжигание жира. Это автоматически приводит к быстрой потере веса и, следовательно, приносит производителям миллионы долларов. Однако в конечном итоге такие препараты чреваты серьезным ухудшением здоровья, а в худшем случае – летальным исходом.

Как таблетки влияют на организм

Согласно мнению специалистов, таблетки для похудения часто приводят к обострению уже имеющихся хронических заболеваний и к развитию новых. Результатом их употребления может стать замедление функций печени, серьезное повреждение поджелудочной железы.

Даже если они содержат экстракты растений (например, индийской гарцинии, чая улун или белого чая), каждое из которых само по себе кажется безвредным, в их состав все равно включены синтетические химические вещества, ускоряющие похудение. Они провоцируют потерю мышечной массы, воды и жира, что приводит к истощению энергетических ресурсов. В долгосрочной перспективе это сильно подрывает здоровье.

Прием таблеток крайне нежелателен и опасен, поскольку они провоцируют появление тревоги, сонливости, проблем с менструальным циклом и учащенного сердцебиения. Это лишь самые частые симптомы, но они не единственные.

Таблетки для похудения свободно продаются во всем мире, но они ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как один из способов снижения веса. Надписи на упаковках «травяные» или «аюрведические» являются лишь маркетингов трюком и не дают никаких гарантий безопасности препаратов.

Мнение экспертов

Согласно результатам исследований, минусы таких таблеток перевешивают плюсы, и, следовательно, ни один эксперт не готов взять ответственность за то, что они могут сделать с организмом человека. Эти продукты не подвергаются строгому контролю эффективности и безопасности, поэтому способны вызывать отравление и проблемы со здоровьем.

Как утверждают некоторые производители, таблетки за счет натуральных и безопасных ингредиентов подавляют аппетит и увеличивают сжигание жира, используя больше углеводов для получения энергии. Однако результаты всех исследований, проводимых по этому вопросу, являются неубедительными. Реальная причина, почему эти таблетки ускоряют процесс потери веса, заключается в высоком содержании кофеина, который, в конечном счете, уменьшает аппетит. Прием этих таблеток может привести к тошноте, плохому усвоению пищи и даже тремору конечностей – типичная картина при передозировке кофеина.

Единственный вопрос, который до сих пор остается открытым, — почему, хотя власти хорошо осведомлены об этих побочных эффектах, таблетки для похудения остаются легкодоступными и продолжают продаваться в аптеках?

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты