Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Чем увлажнение кожи отличается от питания — 5 существенных различий!

Очень часто мы путаем, а иногда и не знаем особенности действия питательных и увлажняющим средств для ухода за нашей кожи лица. Попробуем разобраться в назначении этих, казалось бы, похожи между собой косметических средств.

Различия

Главное отличие заключается в проценте воды в составе крема: в увлажняющем ее больше, а в питательном, кроме воды, количество которой намного меньше, есть еще различные жиры и аминокислоты. Наличие вспомогательных веществ, то есть их пропорция в составе, обусловлено типом кожи, для которой предназначен продукт.

Выбирая крем, определите, что вам нужно: питание или увлажнение?

Уход зимой

Существует распространенное мнение, что не стоит наность увлажняющий крем перед тем, как выйти на улицу, так как вода, содержащаяся в его составе, на морозе замерзнет и приведет к сухости кожи и появлению микротрещин и морщин. На самом деле, вода, которую всасывает в себя кожа, сразу нагревается до температуры тела. Зимой кожа вдвое быстрее теряет влагу, ведь мороз и отопления в помещениях снижают влажность воздуха на 10-20%. Поэтому, именно в такой период, стоит выбрать питательный крем, который насытит кожу питательными веществами и аминокислотами, слегка увлажнит и защитит ее от повреждений.

Не бойтесь естественного румянца

В холодное время кожа на лице начинает приспосабливаться к изменениям температуры, то есть ее приоритеты несколько меняются. Специальные молекулы цитокины заставляют сосуды в дерме сужаться — таким способом наша кожа пытается сохранить тепло. В тепле сосуды расширяются и на лице появляется естественный румянец.

Как увлажняющий, так и питательный крем имеют непосредственное влияние на этот процесс, то есть использование этих продуктов должно быть контролируемым и умеренным, ведь питательные компоненты в питательных кремах могут повлиять на циркуляцию крови и нарушить обмен веществ через их перенасыщения на поверхности дермы.

Особенности применения

Существует одно необычное правило, которым пользуются в косметологии и дерматологии: нужно подбирать уход за кожей (в том числе и кремы) со смещением в сторону ее сухости. То есть, при жирной и проблемной коже уход должен быть для комбинированной кожи, если комбинированная, то для сухой. Это правило достаточно противоречивое, но эффективное.

Также важно помнить о таких проблемах кожи как сухость, раздражение и различные воспалительные процессы. Сухая кожа может быть жирной, а жирная может быть полностью обезвоженной. В таких случаях нужно чередовать процессы увлажнения и питания.

Важно проследить, чтобы в составе продуктов отсутствовали так называемые ПАВы (поверхностно активные вещества), обычно содержатся в продуктах масс-маркет. Если кожа очень сухая и чувствительная к перепадам температур, то используйте легкие средства на кремовой основе.

Питание по типу кожи

Если же ваш тип кожи без различных осложнений, то выбор косметики для вас будет проще. При тонкой коже, на которой возникает ощущение стянутости после умывания, и которая реагирует на перепады температур не слишком заметно, вы можете спокойно использовать кремы с насыщенными жирами. Обладательницам сухой кожи с нарушенным эпидермальным барьером тоже стоит присмотреться к кремовым структурам с насыщенными жирами, аминокислотами и керамидами. Такие продукты восстановят утраченный барьер, частично увлажнят, максимально насытят кожу и ускорят процесс регенерации.

С жирной и проблемной кожей справиться гораздо труднее, ведь ее процессы предсказать невозможно. Важно избегать питательных кремов, содержащих минеральные масла, ведь кожа, которая склонна к жирности и сыпи, агрессивно реагирует на их действие. Лучше выбрать легкие кремовые структуры, содержащие масла ши, авокадо, жожоба, а также витамины A, F, Е.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты