Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Чистые волосы всегда: 10 хитростей для постоянно свежей прически!

Волосы быстро теряют свежесть и становятся жирными? Значит, что-то их не устраивает. Возможно, причиной тому являются неправильный уход или неблагоприятные внешние факторы.

Избавиться от проблемы можно, зная эти 10 хитростей. Они помогут сохранить волосы чистыми как можно дольше. А что еще так сильно влияет на опрятный и гармоничный внешний вид, как не они?

1. Идеал среди шампуней

Выбирать средство для мытья локонов необходимо грамотно, не опираясь на красивую рекламу. То есть, шампунь должен соответствовать типу волос. В противном случае это грозит неправильной работой сальных желёз и, как следствие, пряди станут выглядеть неухоженно.

Не обязательно гнаться за дорогими марками, вполне может подойти дешевый шампунь.

 2. Тщательное мытьё головы

Все косметические средства, будь то маски или бальзамы, должны быть «уничтожены» не ранее, чем через полторы минуты после нанесения. Даже небольшое их количество испортит причёску и настроение. Поэтому смывайте их как можно тщательнее.

 3. Сухой шампунь

Настоящая палочка-выручалочка в случаях невозможности вымыть волосы. Плюс сие средство позволяет дольше сохранить свежесть локонов. Да и пользоваться им очень удобно!

 4. Мытьё тёплой водой

Горячая вода заставляет железы работать с двойной отдачей, поэтому лучше использовать для банных процедур тёплую воду.

 5. Отказ от частого расчесывания

Причесываться стоит только по необходимости, так как увеличение количества подобной процедуры грозит двойной нагрузкой для секреции.

Также не забывайте каждую неделю мыть расческу: на ней скапливается много того, что делает волосы грязными, хоть этого и не видно невооруженным глазом.

 6. «Нет» фену

Естественная сушка наиболее благоприятна для волос, ибо горячий воздух провоцирует выработку подкожного сала.

 7. «Да» прикорневому объёму

Приподнятые волосы выглядят чище и ухоженнее, поэтому в ванной просто обязана «прописаться» баночка косметического средства соответствующего назначения.

 8. Причёски и хвостики

Не секрет, что локоны в «свободном» состоянии пачкаются быстрее, нежели в собранном. Итог: причёски, укладки или обычные косы спасут ситуацию.

 9. «Правильная» расческа

Выбирать расчески лучше те, что изготовлены из натуральных материалов и имеют мягкую щетину. Такие и волосы не электризуют, и кожу головы не травмируют.

 10. По длине локонов

Специальные средства, что не нужно смывать, необходимо наносить на волосы, отступив немного от корней. Это не спровоцирует их быстрое загрязнение.

Грамотный уход позволит не только сохранить здоровье локонов, но и их здоровье, а также красивый, свежий внешний вид.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты