Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Что делать, если выпадают волосы? 5 способов покончить с этим

Спокойно, без паники! В условиях моды на роскошную шевелюру ученые сделали потрясающие открытия. Их можно испытать на себе при первых признаках выпадения волос.

Для начала имейте в виду — абсолютно естественно терять свои волосы с приходом осени или весны. Волосяные фолликулы чутко реагируют на смену сезонов. Помимо этого может иметь место множество других причин – гормональные колебания (материнство, менопауза), стресс, усталость, ограничения в питании... Все это объясняет, почему чересчур много волос заканчивает свою жизнь на расческе.

Сезонный ли это каприз или более серьезная проблема, стратегий для восстановления волосяного капитала предостаточно. Главное – вооружиться толикой терпения. Даже если ситуация быстро улучшится, нужно отсчитать 2 – 3 месяца, прежде чем методы лечения от выпадения волос дадут полноценные результаты. Вот вам еще одно основание для немедленных действий.

А предпринять нужно следующее:

Шаг 1: добавка кофеина

Не в чашку, а в лосьон или шампунь. По данным Международного журнала дерматологии, он блокирует гормон дигидротестостерон, ответственный за выпадение волос. С положительным для женщин эффектом!

Как использовать? Подержите на коже головы не менее 2 минут, чтобы вещество достигло луковицы.

Если это не сработает...

Шаг 2: поедание яблок

Японские исследователи протестировали более 1000 растительных экстрактов, чтобы выяснить, какой из них является лучшим против осеннего/весеннего выпадения и для ускорения роста новых волос. Результат: полифенолы яблока (процианидины B5) завоевали пальму первенства.

Если и это не поможет...

Шаг 3: курс лечения цинком

Он играет важнейшую роль в обновлении клеток, росте и здоровье волос. Биохимики медицинского факультета Питье-Сальпетриер выразили интерес в поиске решения проблемы выпадения волос и доказали, что цинк еще более эффективен в сочетании с витамином B6.

Выберите комплекс “Цистин B6 Цинк” или БАД Форкапил (продукт известного французского концерна Акрофарма).

Если эффекта не последует...

Шаг 4: применение эфирных масел

Они стимулируют кровообращение, укрепляют стержень волоса, а эффект отрастания волос после их применения был доказан одним шотландским исследованием.

Испытанный коктейль: эфирное масло тимьяна (2 капли), лаванды (3 капли), розмарина (3 капли) и кедра (2 капли), размешанных в базовом масле жожоба (3 мл) и масле виноградных косточек. Этой смесью делайте массаж кожи головы каждый вечер в течение двух минут. Можно также добавлять ее в шампуни и лосьоны.

Уж если и это не сработает, то остается только...

Шаг 5: консультация с дерматологом

Анализ крови на гормоны определит, есть ли у вас возможные расстройства (щитовидной железы, например) или недостаток какого-либо вещества в организме (по результатам назначают препараты с содержанием железа, цинка или даже магния, если вы напряжены).

Трихограмма – исследование корней под микроскопом – поможет лучше определить причины потери волос и наиболее подходящие методы лечения.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты